几道简单家常菜,营养又健康,全家都喜欢

辣椒炒鸡翅丁

几道简单家常菜,营养又健康,全家都喜欢

1.鸡翅从中间切断,然后切成小块的;

2.放入蚝油,生抽,盐,腌制15分钟;

3.准备食材:姜 蒜 干辣椒 青椒;

4.锅中多放点油,烧油8成# O N @ ] L Y热,调小火放姜和干辣椒,再放入小块鸡翅,放入大蒜,放点味精,炒至金黄;

5.小块鸡翅炒好盛出,放少量油后放青椒炒至变软O ! 5 X,放少量盐;

6.将刚刚盛出的小块鸡翅倒入锅内一起炒至入味,放一勺生抽,适量鸡精。

擂辣椒松花蛋

几道简单家常菜,营养又健康,全家都喜欢

1.长条青椒1个纵向对半切开,去籽,煎锅开小火烧热,放入猪油化) N x ( A |开,再放入青椒煎软;

2.松花蛋2个剥皮,用开水烫除异味;

3.去皮大蒜2瓣切碎,泡发的/ f h b海米擦干切碎;

4.煎锅放少许猪油烧热,倒入蒜末、海米碎爆香,关火;

5.煎好9 O [ K } ~ E v的青椒切丝,放入石臼里,加D 3 ~ # 9入松花蛋、爆香的蒜末海米、盐、白砂糖、香醋、香油、生抽,捣碎。

滑蛋牛肉

几道简单家常菜,营养又健康,全家都喜欢

1Q i ; ` : T f Y.牛肉切成薄片放在碟子里;

2.加上B r L [ O I Q 0一汤生粉,适量盐,适量酱油;

3.搞拌均匀,腌15分钟;

4Y F t F.碗里打三个蛋;

5.加上适量盐调味;

6.加盐之后把蛋打开;

7.热锅,加入食用油,把牛肉倒进锅里;

8.待牛肉八成熟时,再加适量食用盐,倒入打好的鸡蛋;

9.蛋结成块状后加入葱花。

二面黄回[ g k h T w 8 o b锅肉

几道简单家常菜,营养又健康,全家都喜欢

1.油倒锅里,加热;

2.将豆腐切成块,油炸;

3.豆腐炸好了待用,然后倒入豆瓣Z d B e 1 C酱,姜,蒜,回锅肉,豆腐等,全部炒好。

酱汁$ I !鸡爪

几道简单家常菜,营养又健康,全家都喜欢

1A a J 0 w s 6 S.把买回来的食材,洗好放一旁备用,此时煮一锅开水;

2.待水煮开后把鸡爪和两片姜放进锅里一起煮三分钟,捞起过冷河;

3.把晾干水的鸡爪放入热锅里翻炒至入味;

4.待鸡爪翻炒至变色后放入8 W # A 3 j适量的水焖二十分钟后大火收汁;

清炒芦笋虾仁

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1i U T.芦笋、虾仁切段,姜切片% p e h,蒜切丁;

2.芦笋焯烫三十秒;

3.捞出过冷水;

4.虾段焯水至变色捞出;

5.加入适量油;

6.爆香姜蒜8 H O p Z { $ a t

7.加入芦笋、虾段翻O A ?炒几下;

8.加糖;

9.盐;

10.味精,翻炒均匀Y G v m N即可出锅。

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