天热胃口不太好,试试这6道凉拌美食,爽口开胃,荤素搭配又营养

一、酱汁鸡蛋

天热胃口不太好,试试这6道凉拌美食,爽口开胃,荤素搭配又营养

食材:鸡蛋、皮蛋、葱蒜、尖椒、胡萝卜、生抽、蚝油、蒜蓉辣酱、香菜、盐

制作步骤:

1、鸡蛋、皮蛋切桔瓣块码放在盘里,尖椒、胡萝卜洗干净后切成细丁,葱蒜切末

2、锅中烧油O & 5 V k F t L,油热先放葱蒜,接着倒入尖椒、胡萝卜

3、加入适量的盐、酱油、蚝油、蒜蓉辣酱、熟酱爆香

4、翻炒至酱汁粘稠,出锅浇在鸡蛋上,再放X / g上香菜

二、黄瓜拌豆皮

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食材:黄瓜、豆皮、红椒、炸花生、香菜、葱蒜、香油、生抽、盐、香醋

制作步骤:

1、如果是干豆皮用纯净水泡30分钟,然后锅中烧水,水开后焯水2分钟,捞出来过冷水,沥干水分后切成块

2、黄瓜洗干净后切成小块,红椒切成丝,香菜洗干净后切段

3、小碗中装入葱花和蒜末,用t 3 a 9 U ~ t ?冒烟的热0 _ F油炝一下,然后加入剩余的调味品搅拌均匀

4、将调好的料汁倒在黄瓜和豆皮上面,加上香菜和炸花生搅拌均匀就可以上桌了

三、蒜泥四季豆

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食材:四季豆、蒜、干辣椒、盐

制作步骤:

1、四季豆撕去老筋,洗净,蒜末剁成泥备用

2、M X K 9 m K H i *锅中烧水: F m + ) M,水开后放入少许食油和盐,将四季豆放入开水锅中煮熟,

3、煮熟后捞出来立马过凉水,沥干水分,这样颜色会保持翠绿

4、锅中烧油,油热后放入蒜泥煸炒,切记小火,再放入干辣椒和适量的盐

5、炒好之后倒在四季豆上面即可

四、凉拌木耳

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食材:木耳、香菜、小米辣、蒜、料A ? d Z W %酒、生抽、陈醋,芝麻油、盐、鸡精、花椒、辣椒粉

制作步骤:

1、木耳提前用清水泡发,泡好之后剔除硬根,香菜洗干净切成小段,大蒜切末,T ? u ; p w小米辣切碎备用

2、锅中加入清水烧开,然后倒入泡发好的木耳,大火焯一下,8 ! * G q然后捞出晾凉

3、在一个大碗中放入辣椒粉和蒜末,用炸过花椒的热油炝一下

4、然后放入切好的各种食f ; . d s Z材,加入料酒,生抽,陈醋,芝麻油,盐,鸡精,搅拌均匀就可以装盘

五、凉拌猪头肉

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食材:猪头肉、黄瓜、小米辣、葱蒜、辣椒粉、盐、生抽、鸡粉、香油、醋

制作步骤:

1、准o e n h k 9 1 I备煮熟的猪头肉切成片,黄瓜洗干净后切成段,小米辣斜着切成丝

2l f m j Z、锅中烧油,油热之后放入花椒,炒至花椒发黑捞出来

3、接着碗中放入辣椒粉、葱花和蒜末用制成的热油炝一下,香味会立马出来的

4、然后根据自己的口味加入适量的盐、生抽、鸡粉、香油、醋搅拌均匀就可以吃了

5、要是有蒜苗可以适量放a U ] P点,味道会更好

六、蒜泥猪耳

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食材:i P * F Z u {猪耳、油辣椒、酱油、香油、白糖、鸡精、[ H p A T 9 G 7味精、熟芝麻、熟花生米、青红海椒、蒜末

制作步骤:

1、猪耳朵放冷水锅里,加入适量的盐,花椒,姜片,大葱煮半个小时左右,用筷子轻轻插穿,无血水,就可以

2、煮熟后的猪耳切成片,青红椒切成丝

3、找一个稍微大点的盆,将调味料依据自己的口味放入 * W盆中搅拌均匀

4、然后在放入猪U f N 4 m J y $ j耳,拌匀稍微腌制一会口感会更好,吃的时候装盘就可以了

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