关于吃哪种蔬菜水果的问题，我的建议是「好色」，意思是选择绿色、橙色、红色、紫色的蔬菜水果，每种都有就更好了。

成人每天应足量饮水，每天7-8杯，从而保持呼吸道黏膜湿润，使病毒难以迅速繁殖，足量饮水还能让人感觉清新，充满活力。

为了保持眼睛的健康，也要从一日三餐着手，专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物，它...

晚餐太晚，太饱或禁食，不吃蛋白质只是为了减肥，都是有害健康的不良习惯。晚餐来不及了，晚上吃晚饭晚餐来不及了，晚上吃的...

以牛奶为例，一杯普通牛奶中含有水分、脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐，且易被人体消化吸收，可以说是一种天然而理想的食物。

痛风、糖尿病、高血压、高脂血症都和肥胖都有说不清道不明的关系，而代谢类疾病除接受正规治疗外，饮食生活控制也十分重要。...

以前，对有些血脂异常的朋友来说，鸡蛋的蛋黄、猪肝等高胆固醇食物，都是有意识去避开的食物，因为受到的健康教育都是这么说的。

红茶和绿茶，它们的营养成分有啥区别？而对于有胃热症状、有三高情况但胃肠道没有不适，可以适量喝些绿茶，因为其中儿茶素、...

从以前的人们还不会用火开始，自从有了柴火这个东西。其实很多人不知道莲藕也是可以生吃的，莲藕能有清热解毒的功效，而且生...

每年到了这个时候，家人就会买上一把荠菜，剪根，洗净，和鸡蛋一起煮，快煮熟时用筷子把蛋壳敲破些再煮一会儿，出锅的鸡蛋带...