从营养与和健康的角度来看红茶和绿茶的区别，倒是可以说一说。
红茶与绿茶从营养学的角度来说，b , 3区别在于营养成分含量有所差异：
红茶中的咖啡因含量会低于绿茶，所以有些人u t - f F j z喝完绿茶容易影响睡眠，而红茶则少一些@ P ~ 6 W v y M I。
绿茶J % @ v中的有益成分如儿w @ 6 4 a N H J S茶素、茶多酚等含量会略高于红茶。
从属性来看，红茶偏温热，绿茶偏寒凉。
不过总体来说，不论红F 7 =茶还是绿茶，都对健康可以起到一定促进作用。
再说说老年人更适合哪种茶？
个人偏向推荐红茶，特别是对于体质虚弱、胃肠道功能较差、容易腹泻、消化不良、睡眠质量较差的老年人而言，想要饮茶，优选红B Z | k ! w茶，红茶更温和，相对更适合。
不过，也不是那么绝对，每个人身体情况有所不同，部分老年人体质较强，且有长期饮茶习惯，对于喝m ) X Z z n F红茶或绿茶都不会产生不适，那么就随喜好选择就行。
而对于有胃热症状、有三高情况但胃肠9 C j道没有不适，可以适量喝些绿茶，因为其Q P f ` d o [ ! J中儿茶素、茶多酚略高于红茶，它对减缓身体炎症反应，特别是k 2 I o ( d &三高慢病患者，伴有代谢紊乱的情况，有不错的促进意义，当然红茶也有同样的好处，区别并不会特别大。
总之，无论喝什么茶，都是属于健康- # _ {饮品，选择时根据自己身体情况考虑就好，同时注意身体感受，身体的反馈是最真实的。
此外，饮茶时注意不建议喝浓茶、也不要图省事用茶水直接服药、吃饭前和吃饭期间不适合喝茶、睡前也不太建议喝茶，因为本身老年人睡眠质量就不如从u p _ 5前。
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