坐骨神经痛指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群，呈烧灼样或刀刺样疼痛，夜间痛感加重。典型表现为一侧腰部{ , T s、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧延展。咳嗽、活动下肢、弯腰、C W p - R D s x排便时疼痛加重。日久，患侧下肢会出现肌. $ F } X e 0 c N肉萎缩，或出现跛行。

今天为大家介绍几个可以起到缓解作用的穴位b Y W k y 0 D

揉按肾俞穴

【定位取穴】在第二腰椎棘突旁开1.5寸处

【功效】外散肾脏之热

【按摩方{ V N f p s法】食指指腹按住穴位，a n / # T q适当用力揉按2~3分钟，以有酸胀感为宜

揉按志室# y `穴

【定位取穴】位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸

【功效】益肾固精，清热利湿，强壮腰膝

【按摩手法】拇指指腹放在穴位上，适当用力揉按2~3分钟，以有酸胀感为宜

压按命门穴

【定位取穴】位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处

【功效】命门蕴藏先天之炁

【按摩手法】用手指指腹压按命门穴0 c 3 C . ` ~ y2~3分钟，以有酸胀感为宜

横擦八髎穴

【定{ ` ( U位取穴】又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”

【功效】腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀) 8 + N痛E I _ N、盆腔炎等病症

【按摩手法】用手掌横擦八髎穴3~5分钟，以局部皮肤发热为宜