胃部是人体的重要器官，主导着人体的食物消化与营养吸收，将食物消化后再吸收食物内的营养，将营养运送到身体其他的部位。
中医有一种说法：内伤脾胃，百病t : 9 f 4 ~ F由生。由此可见，胃的重要性。如果不幸患了a / w b j胃病，不仅仅是胃口变的不. k Z 1 v X好，美食也无法下咽，主要是还会造成营养不良，身体A T 1 . 3 y其他部位均无足够的营养供给，人的身体会变的骨瘦如柴、免疫力低下，容易生病。所以为了自身的健康着想，还是应该保护好我们的胃。
很多人的胃病是由不良饮食习惯造成的，饭后常做的这4件事，对胃的伤害非常大，应尽量改掉。
1、饭后一颗烟
经常吸烟的人有这样一句名言：饭后一根烟，赛过活神仙。抽烟一时爽，一直. n d l抽烟一直爽。
但是，抽烟爽的是感觉，伤的缺失身体，尤其是经常饭后抽烟，不仅会引发胃病( 8 O 0 q d N -，严重的情况还会导致胃癌的发生。
据医学研究发现，饭后所吸的烟危害更大，是平时吸烟危害的十倍，这主要是由于刚吃完饭，我们o i Q [ j P q的胃部已经开始工作，如果此时吸烟，烟草内的有毒物质会更快的被S + q ( & { r V运送到血液当中，长此以往，受伤的不仅仅是胃部，对肝脏、心脏、大脑都有非常大的伤害。
2、饭后一个觉
吃饱喝足后美美的睡上一觉，没有比这更享受的了，但是你知道/ H : $吗 ，这种做法对你的健康伤害是非常大的。
刚刚吃完饭，胃内充满食物，此时我们的胃部正处于高速运转的状态，如果此时睡觉，脾胃的? R i o工作状态都会受到I 8 k C L F影响，所以对~ n K于食物的消化吸收也有很大的影响。尤其是饭后身体的A L D血液大多H 4 集中在消化器官，此时大脑的供血不足，如果立即上床睡觉，会增加脑中风发病的风险。
另外，刚刚吃完饭就入睡，会导致机体的新陈代谢下降，所以食物中的热量容易在体内堆积，人也功能容易变胖。
所以，I k , g @ 4 z f饭后立即睡觉是得不偿失的。
3、饭后立即q @ m X C l f洗澡
刚刚吃饱饭，此时胃处于高速运转中，身体的大量血液会几种到胃部，如果这时候洗澡，导致全身的血管、皮肤、肌肉扩张0 6 . q ! I w V G，争夺胃部的血- V W ! m _ y液，很容易发生| W %消化功能障碍，从而出现消化不良。
尤其是对于吃饭喝酒的人来说，如果) & v O [ L 8这时候去洗澡很容易导致血压下降，9 0 R N K a 8出现头晕眼花、; f C四肢无力感等情况，甚至还有可能引发心脑血管时间。
4、饭后百步走
民间有一句谚语：饭后百步走，活到九十九。其实对于这句话，很多人理解是错误的，刚刚吃饱饭，是不能立刻就走的，饭后百步走建议在饭后半小时左右进行是最科学的。因为刚刚吃饱饭就去运动，很容易影响胃部食物的消化吸收从而导致消化不良。
我们的胃部是没有想象中的那么坚强，荤素不忌，其实胃部是非常脆弱的，不要等1 J _ z 到已经生病了，才想起来要养胃，平时多注意一点，才能保障胃部的健康。