正常人是怎么变成高血糖的？血糖改善，最重要的还是找到原因

现代生活中的人们，血糖问题已经成为了一种非常普遍的问题，不论是中青年还是老年人，只要有糖尿病，都是需要终生治疗的，尤其是对于青年人来说，健康君就认识一位当过二十岁的年轻人，在高血糖之前他甚至不知道什么是血糖，现在每天都或者关于血糖的知识中，因为他j 7 D d的医生告诉他，这是要伴随一生的，必须知彼知己，才能更好地生活下去。

那么对于一个本来就身体健康的成年人，为什么会出现一步3 , K ( N ? n步走向血糖异常的道路呢？这其中的原因是多样且复杂G 2 K的，而且根据年龄段的不同，原因也会有所不同，当然并不是所有的人血糖升高就会成糖尿病的，只要清楚地了解到自己血G ~ x糖异常的原因，还是有一部分人能够通过改善不良习惯纠正的，今天健康君就为C A E T * P + r M大家分析一下。

首先健康君为大家讲解一下，人体关于血糖的那D ] d 9 v F }些事，血糖顾名思= . { } E V义就是血中的葡萄糖的含量，一般来说，人体摄入能量后都是以葡萄糖的形式进入血液，而葡萄糖也是人体能直接利用的能源物质，若是摄入量超; + g w 7 g f过每日的需要= B x I d T O量，那么这些能量就会转变为脂肪储存起来w = * + v，所以对于一个正常人来说，体内的血糖的处理能力是有限的，若是让血糖处于过高的状态，那么就会导致血糖异常。

人体正常的血糖{ l ; e浓度不是固定不变，一般来说空腹时血糖处在一个范围内波动，这个范围就是3.9到6. F o.15 ( * 8之间，若是超过最大值，但是小h n v于7.3可以称之为血糖耐6 b X R #量受损，但是若超过11，那么就是不可逆的糖耐量受损，行成糖尿病。我们先说一下关于青少年的血糖异常是如何形成的。

青少年群体中，最常见的原因，莫过于每天摄入的碳水含量远超机体需要量所- : R a w # ? B导致的血糖异常升高了，现在V n ? [很多青少年j a F v 4喜欢喝碳酸饮料，基本把碳酸饮料当成了水的替代品，而且 d ) 8 b / : ^ ;青少年中的肥胖率也在增加，肥胖会增加机体对血糖浓度的敏感性，只有当血糖很高的时候才会触发降糖机制，所以: ; h } K / u 9这5 , 7 是一个比较常见的原因。当然，这类青少年血糖升高的时候，幅度并没有那么大，若是发现得比较及时，还是能通过Q Y # 3 0 h =改善生活习惯来改善血糖的。

其次就是中老年的血糖问题，Q | 3 5我们说中老年的血糖问题原因比较普遍，就是本身的消化系统衰退加上肥胖，o ? 1 Q D &人体的唯一的降血糖物质就是胰腺分泌的胰岛素，肥胖的中老年人血糖长期都高，导致胰腺失去代偿能力，最终会造成糖尿病。

中老E ` # u b 5 V年的血糖异常一般是降糖物质也就是胰岛素的绝对不足引起的，所以在改善的时候必须要% { 3 l b q =用到胰岛素控制，! { % c这也是需要终生使用的，还有一种就是具有遗传性的胰岛素分泌[ m A A = @绝对缺乏，必须使用胰岛素降糖5 b K o k o ( c，其他情况下例如主要是由于血糖持续升高引起的，可以通过降糖药来缓解。

在控制血糖方面，健康君想要分享的就是饮食上3 ~ Y u m / W B要注意碳水化合物的比p a V [ l e Y例，中国人的传统饮食以米、面居多，所以在平时要x n `减少米面一类的摄入，可d o } U T w - t以增加蛋白质的比例以及适当的脂肪的比例，通过饮食结构调整加上运动，还是能够保持血糖在良好R V v的范围内的。