来源丨喜马拉雅精品课《北大蒋文跃的中医养生课》
编辑丨红泠
郁滞体质的人一般是说性格比较内向，请与比较敏感的人。郁滞体质的人一定会有心理疾病吗？当然不是，而且郁滞体质也有适合的保养方法。今天就跟着北大中医专家，来看看他怎么说。
郁滞体质的外形特征
一般来说，郁滞体质的人眼晴比较小，尤其是眼裂很小，脸都是比较瘦削而尖，不是那种丰满的圆脸或饱满的四方脸，而是脸颊比较瘦而凹进去的。他们的体型也是偏瘦的，他肤色偏暗或青。
这类人一般表情比较严肃，面部看着比较冷漠，有的仿佛如雕塑，看不出任何表情。这种人往往性格内向，话语不多，但情感敏感细腻，但对别人的话语比较在乎。
郁滞体质的症状
一是心理、精神类症状。由于身体血管、肌肉等处于收缩偏紧的状态，外界的精神刺激使其收缩紧张加重，这样会使其更难受，容易出现抑郁、焦虑、失眠、头痛等等。在门诊经常遇到这种体质的人一进门，望期脸形，就大约知道他有什么症状了。
其次，这种郁滞体质的人不光是对精神刺激敏感，也会对自然环境的变化也敏感，比如气温、花粉、食物、药物等，所以容易得过敏性疾病这种人容易得一些自身免疫病和慢性炎症，也是这种机理。
这种自身免疫病，就是身体自己的免疫细胞和组织细胞打架。他一旦得这种炎症，容易慢成慢性，用抗生素效果不好，这时中医用疏通气血加清热药效果就比较好。
这种郁滞体质的人，不单是肌肉和血管的紧张收缩状态，而是整体的管道系统都处于这种紧缩郁滞状态，导致全身的各种症状。
郁滞体质如何保养？
上面我们介绍了郁滞体质可能会出现的一些症状。那么郁滞体质如何保养呢？由于郁滞体质主要问题是气血体液的不通畅，所以这种体质保养的总原则是放松精神、疏通气血。
还有比方，身上可洒一些香水，家里点一些香，因为芳香的气味吸入到体内，可以使肌肉放松，疏通气血。另外，饮食上，可以多吃一些带香气的，像泡一些花茶，如玫瑰花、代代花、月季花、梅花、素馨花、还有像陈皮、佛手等，都可以。
平时每天也可以适当喝一些低度酒，像葡萄酒、低度的粮食酒，因为酒可以温通血脉，每天一二两。所以喝酒也应该视体质而定，郁滞体质的人我们建议适量饮酒。当然，症状比较明显，可以找有经验的中医大夫，中药，通常开一些疏通气血，松驰肌肉管道的药物。
郁滞体质保养以疏通气血为主原则。此外，体质虽然是不能轻易改变的，但是体制并不能决定一切。我们要做的不是因为自己的体质而过于担心，不管是什么体质，我们都要注重自己身体的保养。只有这样我们的身体才能越来越好，达到我们想要的那种状态。