研究表明，心肌梗死和脑梗死有在深夜至清晨期间多发的倾向，因为睡眠期间体内水分流失会导致血液黏稠度增高，所以睡觉之前一定喝一杯水。
人在睡眠中所出的汗比自己感觉到的要多 ，再加上呼吸排出的水分，人在睡眠中失去的水分约为500毫升，多的时候甚至高达1开。正因为丧失了这么多水分，所以起床时人体非常地“干燥”，血液也非常地黏稠。
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一旦血液浓度升高， 血管当然会容易堵塞。黏稠的血液在大脑中堵塞血管就会造成脑梗死，在心脏中堵塞血管就会造成心肌梗死。
睡眠中水分的丧失是无法避免的。但是睡觉前补充足够水分使体内水分含量充足的话，就能够防止血液变黏稠。因此我将睡觉前喝的一杯水称为“宝水”
意外的是，很多人会说“半夜起床上厕所太麻烦了”，所以不愿意在睡觉前喝水。但是如果因为怕麻倾而不幸得了脑梗死那岂不是更麻烦更悲惨吗?
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那么睡前喝什么样的水为好呢?
选择的重点是，不给身体造成负担的水最为理想。在这里推荐碱性软水。人体正常是呈碱性的，疲惫的时候呈酸性。所以睡前饮用碱性水能够还原体内环境，还能促进睡眠中的新陈代谢，将体内环境调整到好的状态。
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