肝气不舒，是现代人生病最主要的原因之一，表现为情绪不好，郁闷，紧张，爱生气。
中医认为“肝气不舒，肝主疏泻”，当情绪不畅，一定会郁结在肝，就像昨天讨论的乳腺问题，很大程度上源头也在于此。
《黄帝内经》：余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
现代社会肝气不舒的人非常多，很多人的病源就是肝气不舒。
肝气郁结的症状有哪些？
1、身体肥胖
肝气郁结的患者会出现气血不流畅，没有食欲感，因为身体的代谢速度已经减慢，全身没有任何的力气，不喜欢运动，最终导致便秘，引起身体肥胖。
2、月经异常
肝脏的疏泄功能正常与否和月经有着直接的关系，当女性处于肝气郁结状态时会缩短月经期，月经量明显减少，月经期间会出现头晕以及疼痛症状。另外当经脉运行不畅时会导致乳腺结节、乳腺增生，甚至会直接引起乳腺癌。
3、失眠
中医认为，当人出现肝气郁结时会直接导致失眠，主要表现为入睡困难，即便是入睡之后也会容易出现失眠多梦，因为长时间的睡眠不足，会让女性的皮肤变得越来越粗糙，脸色暗黄。
4、内分泌紊乱
肝气郁结也会影响情绪，比如可能会让人产生抑郁和忧虑的情绪，肝气郁结会导致头痛烦躁，情绪异常的波动，脾气不好，胸口胀痛，腹部胀满，甚至会出现内分泌紊乱。
肝气郁结如何来调理呢？
1、使用药物来调理
对于长时间肝气郁结的患者来说，可以在医生的指导下选择中成药，比如逍遥丸，千万不能拖延，不然会导致肝功能受到严重的损伤。
2、调整好作息
患者要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才能够让精力变得更加旺盛，要做到早睡早起。调理好情绪，千万不能过度暴躁，以平和的心态来面对一切。
3、饮食调理
对于肝气郁结的患者来说，降肝气、疏肝理气是首要目标，在饮食上就有一些食物具备这些功效，比如橙子、南瓜，另外薏米、高粱米、丝瓜、山楂也能够健脾益气以及降肝火。另外西红柿、萝卜和柚子也具有疏肝理气的功效。
日常饮食中，推荐一个食疗方——山药枸杞豆浆
原料：山药120克，黄豆40克，枸杞子10克。
做法：山药去皮，洗净，切块。黄豆洗净，浸泡10小时，枸杞子洗净，泡软。将所有材料放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，制作完成即可。
功效分析：山药有健脾补虚、补肝益肾、固肾益精、益心安神等功效，不仅能排出人体内的毒素，还能消除人们的精神毒素。挑选食材时，以肉质较硬、口感较干的铁棍山药店效果最佳。
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