教你如何让血管保持干净，从而远离三高！
血管里并没有什么垃圾、毒素，有的只是代谢废物。代谢废物是细胞新陈代谢时的自然产物，正常情况下会随着血液流动到特定器官，最终排出体外。
但是物质一旦过剩，血液就会产生异样。如：血液变浓稠，血流速度减慢，血管管壁增厚而使血管狭窄，进而导致血糖血脂水平升高，动脉粥样硬化等一系列病变。
我们平时之所以要强调低脂饮食，是为了避免甘油三酯摄入过量，导致血管里形成斑块。而胆固醇过高则容易导致动脉粥样硬化甚至冠心病。
为了防止血管病变，我们要常给血液清理一下废物。具体应该怎么做，太医姐姐来告诉你！
第一 可以通过饮食调理，饮食以清淡为主（少油少盐）可以多吃这些食物：黑木耳、洋葱、芹菜、海带、粗粮杂粮（玉米、燕麦、红薯、荞麦、黄豆、黑豆等）。
第二可以通过有氧运动，长期坚持以出汗的方式增强新陈代谢，排除代谢废物。
第三 多饮水，不抽烟不喝酒。每天定时定量喝水，尤其在早晨起床，可以空腹喝一大杯温开水。然后上午十点左右，下午两点左右都需要补一次水。也可以以淡茶代替，如普洱茶可以很好地稳定血糖。
如果血脂过高的人群，需要注意了，尽量要少吃肉，尤其是肥肉，少吃动物内脏、蛋黄、甜点、方便面等，少吃动物油，以食用植物油为主。
意识大于治疗，很多人其实不是死于疾病，而是死于无知。所以要重视起来，不要因小失大，丢了自己丢了健康。关注『太医谈』，我会用我所知道的知识来守护您的身心健康。
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