按脚背三穴 解春季困乏

春天，很多人会出现春困、乏力、旧病复发等情况。这是由于“春属木，主生发”，此时阳气当令，为肝所主，亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者容易在此时肝气不舒。春季不妨经常按摩脚背上的太冲、行间与大敦三穴，减轻季节变化带来的不适。

太冲位于大脚趾缝往脚背上4厘米的凹陷处，有泄肝火的作用。行间位于大脚趾和二脚趾缝上，是肝经子穴，中医有“泻行间火而热自清”之说。大敦穴位于脚趾上，大拇趾“趾甲根”内侧往下2毫米的地方，被视为镇静及恢复神智的一个要穴。以上三个穴位，最好选择每晚睡前泡脚时按摩。泡完脚后盘腿端坐，可先找到太冲穴，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，然后从太冲向行间方向刮推，每天可推按2~3分钟。对大敦穴的按摩可采取点按的方法，即用大拇指压在穴位上左旋按压15次，右旋按压15次，而后强压7~8秒钟，慢慢呼气。

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来源：《医药星期三》

图片：网络

编辑：彭海波 农小春 曹琤媛

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