空调是现代随着人们生活水平的提高发展起来的，夏天天气热，很多人都喜欢躲在空调房里吹空调，然而长期处于这样的环境下，慢慢的诸多疾病就容易侵袭人体。
《黄帝内经》说夏天要无厌于日。就是说，夏天不要讨厌排斥太阳光的热气。夏天是阳气最旺的时候，大自然这个时候给身体加热出汗是有一定道理的。“春夏养阳”，夏天的阳气是非常重要的。
当排斥太阳的时候，身体的阴邪就在加重，躲到空调房里面，把自己的身体冰封起来，阳气出不来，伤了阳气，垃圾堆在那里出不来，小则痤疮面斑，大一点就是风湿，再大一点对女性来说就是子宫肌瘤，甚至肿块。
现代人外出为了保护皮肤，戴帽子、打伞、涂防晒霜，看似在保护皮肤，其实是在损害皮肤。所以夏天在家里尽量少开空调，即使热了，出出汗，也是对心性的一种锻炼，锻炼的是身体的阳气。
少空调很好理解，至于形神俱就比较难理解一点，这里需要先对形神这个词解释一下。
《黄帝内经》说“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见，人是否活得长寿，最重要的不是营养够不够，而是形与神是否紧密结合在一起。
心浮气躁，思虑过度，神越往外飘，人就相当疲劳，怎么吃营养食物，怎么睡觉都补不回来，所以活得很累。很多聪明的人因此过度使用大脑而精神分裂，心意识止不住，整个心神往外越。
那么神到底是什么呢？神是人之五志之一，心藏神，心血足，则神足，所以首要的是要心安。不心浮气躁，不过度思虑，身体的气机下降，神志收拢，痰浊不往上逆，心神就能得到安宁。气顺则痰消，气顺则痰浊下化，胆火不扰心，则心神自安。
长期幻想劳神，易耗空心血，易得抑郁之证。长期出汗（自汗或者盗汗），汗为心之液，易伤心神。长期失眠，入睡难，睡眠质量差，易胡思乱想，伤神耗气。操心过多，脑子静不下来，盗用肾精，伤心耗神。
中医养生，也注重先调神。拥有好心态，不胡思乱想；止汗敛津，不言多耗气；睡眠质量改善，好好睡一觉；爬山，接触大自然，呼吸新鲜空气，开阔心境，无思虑，无操心；无熬夜房劳过度，精神内守。安神定志，形与神俱。
健康生活方式到这里基本介绍完毕，管住嘴、迈开腿，情志淡、不熬夜，少空调、安神志。事实上，除了上面介绍的这些，健康生活方式还有很多，比如早睡早起，合理安排饮食，不抽烟喝酒等等。那些常识性的知识，大家都知道的，我就不再重复了。
这里唯一要强调的一点是不要多吃水果，水果是寒凉食物，吃多了，并不是维生素多了，而是伤了阳气，伤了脾胃，小孩吃多了，脾胃本身就差，会导致脾胃雪上加霜，女性吃多了，易得宫寒甚至子宫肌瘤，老人吃多了，本身阳气不足，导致阳气更弱。
我介绍的这几个是健康生活方式里面的重中之重，这几个是养生知识里面必须要懂和必须要做到的，多吃五谷杂粮，不肥甘厚腻；适当早上运动，不剧烈运动；不忧思，不熬夜；少空调，安神志。
接下来我会介绍更多的中医养生知识，请持续关注。
