分手并不可怕！ 3招让自己可以重新振作

2020-05-01 · 赣州新闻网 · 养生

有经历过刻骨铭心爱情的人，分手时好比生离死别一样，而面对这些情绪一定陷入谷底，如果正在经历伤痛的你，不妨看看以下由情绪治疗师建议的心理治疗，让自己早点走出来。

01 尽情大哭出来

对不少男士来说，要尽情大哭出来并不是一件K ) h f h r易事，不过在哭之前，先要知道眼泪一点也不可耻，只要懂得正视问题，将自己真正低落的! k g d ( u c情绪宣泄出来，压抑的情绪释出后心情自然就会好很多。

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02 向适当的人倾诉

男人嘛，遇到困难的确P ? ~很难开口，更何况是情绪上的问题？心理治疗师Jaime Gleicher说在寻求帮助的同时，其实也是为自己找寻出路，所以找朋友、家人倾诉某程度上已经为你的情绪带来很大帮助。

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03 分散注意力

初分手的数天当然情绪还是走不出来，不过沉淀到某一个程度，是时候做其他的事$ / 2 n z情来分散注意力，比如说出国旅行、学习新的东西，还是致力投入工作之中，甚至去健身运动也是一个不7 R e g 7 7 L 3错的选择！

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