01 尽情大哭出来
对不少男士来说，要尽情大哭出来并不是一件K ) h f h r易事，不过在哭之前，先要知道眼泪一点也不可耻，只要懂得正视问题，将自己真正低落的! k g d ( u c情绪宣泄出来，压抑的情绪释出后心情自然就会好很多。
PHOTO /batch tom umford on unsplash
02 向适当的人倾诉
男人嘛，遇到困难的确P ? ~很难开口，更何况是情绪上的问题？心理治疗师Jaime Gleicher说在寻求帮助的同时，其实也是为自己找寻出路，所以找朋友、家人倾诉某程度上已经为你的情绪带来很大帮助。
PHOTO /bi 6 E 2 Q 2 Ratch greg raines on unsplash
初分手的数天当然情绪还是走不出来，不过沉淀到某一个程度，是时候做其他的事$ / 2 n z情来分散注意力，比如说出国旅行、学习新的东西，还是致力投入工作之中，甚至去健身运动也是一个不7 R e g 7 7 L 3错的选择！
PHOTO /batch jenny hill on unsplashd 9 E
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