怕上健身房被感染？ 编辑精选3大健身App

01 Nike Training Club

有跑步习惯的朋友相信都有用开Nike的“Nike# j L t j 7 6 : . Run Club”，而“Nike Training Club”就是专门针对用H 5 , % C i L E p家在家中、健身房或户外各种情境的训练，就算没有器材都能有不同的健身计画，App内的20分钟燃脂计画最适合在家中做。

如果Home Office的朋友，想保持健{ n y康，这个App你就& P j _ p * z一下要下载。

02 adidas Training by Runtastic

有Nike又怎能不介绍它的“朋友”adidas？而adidas推出的“adi| 0 u X w ) Y / ;das Training by Runtastic”更强调“徒手训练”，当中除了有单项训练组合和教学e = n q Z a D %影片以外，也有营养指南提供使用者在饮食上u % ; k ^ N z & `面的建议，付费的高c [ z A 0 l |级会员还d z h可以解锁12周训练计画，全面为你打造更完善训练。

03 30天健身锻炼挑战

打开App输? o % B 入身高z } ^ 7 K体重后，这个App就会出现30天的健身及饮食计画，让用家可以全方位进行体重控制，而大家亦可选择锻炼部位和强度，让已经健身了好一阵子的用家可0 S M h k以加强训练。

如果用/ o ; q }家太熟悉动作指示，App也有连结至YouTube频道，让使用者可以更掌握动作。