在前面的文章中多次提到“胃不和则卧不安”，日常生活中我们也常听身边的人抱怨“昨天晚上吃多了，撑的我睡不着觉”，这就是典型的“胃不和则卧不安”。今天给大家具体介绍一下“脾胃不和”型失眠。
“胃不和则卧不安”出自《素问逆调论》，意思z i x k ( J _ f U是说，如果脾胃功能不好，那么睡眠多半不会太安稳。在《素问厥论》中也有“腹满瞋胀，后不解，不欲食，食则呕，不得卧”的论述。从中医h 0 w = W W角度来说，脾为心之子，脾胃相表Z , .里，统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降，子病及母，影响心神，造成心神不宁，致使睡眠失常，出现失眠。
脾胃不和型失眠主要表现为，脘腹痞胀，或胃脘嘈杂，食少纳呆，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调，睡眠不安。根据其发病病机，常从调理脾胃功能入手，以健脾和胃调中为原则，效果很好。
在调理脾胃不和型失眠上，除h L D M # `了通过中医药，日常养护、调理也是很重要的，可从以下3点入手，可促进脾胃调和，脾胃和，则卧可安。
1、饮食调节
食饮不当，饥饱失常，过食辛辣、生冷、恣; l : ]食肥甘等食物，或过饮浓茶、咖啡、烈酒等，这些行为都会损伤脾胃，要注意避免。在饮食上要饮食有节，吃得好才能睡得好，可以适当食用一些有益脾胃、减轻失眠伤害的食物u W U Y。
2、起居调节
起居有常，不妄劳作4 ~ D 4 G v。养成健康f x q ` , .、规律的起居习惯，避免劳累过度，过度劳累会使心神失养，影响睡眠；不妄劳神，w v P 5 Z 过度( ! ( a a 0劳神会伤及心脾，久之，也会导致失眠。
3、情志调节
凡事都有度，过犹则不及。精神紧张、情z 0 w志不遂、思虑过度，皆可损伤脾胃。而v z ( L ` M ] R且，人体各个脏腑之前是相互影响的，七? o | L e `情皆可能伤及脾胃，平时注意情绪的自我调节，保持豁达的心态。
通过以上介绍，大家对脾胃不和型失眠有了一定的认识，也晓得在生活中如何通过自我调节可有助于脾胃调和。但是对于脾胃不和症状严重的朋I G m d u 6 / | (友需及时寻求专业中医师调治，以免延误病情。#中医# #胃不和则卧不安i 4 | G# #失眠#
了解更多健康资讯请关注我的今日头条号，如有问题请评论留言或者私信给我，出诊之余会尽量解答。