高血脂，有血管的\"不定时炸弹\"的称号。
因为它是引起动脉粥样硬化的重要因素，若是长时间放任不管，易形成血栓，使血管堵塞，严重时危及生命。
血脂i ? t ( 8 ^ F N高的人- n ] )，谨记：避开3误区、做好3件事，血脂悄悄降下去
\"避开3误区\"
误区1、只要瘦，血脂自然会下降
严格来讲，血脂的高低与人的胖瘦W 8 -没有必然的联系。
临床上，比较瘦的人高血脂症的特x ! u点一般为低密度脂肪d * I c蛋白胆固醇偏高b E W K，而高密度脂蛋白胆固醇一般低于正常水平。
这类人同样容易患有H ! J J V q # q心脑血管疾病，因此，只能说肥胖者患有高血脂的风险略高。
误区2、没有症状就U q l c v不必采取措施
很多人把高血脂看做与高血压、高血糖同样的4 } t l慢性病。
但血脂水平长期居高不下，很容易诱发：
心脏疾病，包括心绞痛、心梗、冠心病、心脏动脉硬化等；
脑血管疾病，包括脑血管硬化引起的脑血栓、脑出血等；
肾脏疾病：尤其要注意肾动脉硬化后易引起9 { ^ c / J _ a y的尿毒症；
建议，谨遵医嘱，采取降脂措施，避免心、脑、肾等器官疾病发生。
误区3、只要保持饮食清淡，就不用吃降脂药
有很多高血脂患者认为夏季天气炎热，只要饮食清淡，就不用了再吃降脂药了M , ] O d。
事W 0 u C = )实上，这种认知是错误的，降脂药有两方面作用：一是降低血脂；二是预防动脉粥样硬化和稳定斑块。
若是擅自停用降脂药，那么发生心、脑、肾等疾病的风险会更高。
\_ / "做好3件事\"
第1件、补充不饱和脂肪酸
血管需要\"抗氧化\"。
当人体内的自由基数量过多时，会使血管内皮老化r b a K / } [，加速动脉 J 9 s p +硬化，使血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，从而诱发高血脂。
每天坚持两次补充，有利于血管内脂质沉积，减少高血脂等心脑血管疾病发生率。
第2件、远离烟酒
血脂高的人，要切记远离烟酒。
喝酒会增加血液中胆固醇与中A g . o & 9 7 A性脂肪等的含量，增加血液的粘稠度J V L 4 t，经常喝酒还会损伤肝脏，降低肝功能，使脂g ~ 6 & K肪的分解代谢异常，并在体内堆积，也容易升高血脂水2 / U % S Y k c平。
而吸烟对血管的伤害，可以用\"十年难以修复\"来形容，吸烟会引起血管内皮损伤，使脂类物质、血细胞等更容易聚集，易形成血栓。
第3件、多运动
一坐一天，是现在年轻人的生活常态。
但是长时间的久坐，会使血液粘稠度升高，增加下肢静脉血栓的p u C ( [ J C 5 U形成率。
而运动可加速血液循环，促进体内的新陈代谢，有助于改善血管内微环境。
走路是一个安全又有效的选择，每天走30分钟或者行走路程达到3公里，有助于; . I ]保持血管弹性、预防慢性疾病的发生。
心脏只有一颗，关爱心脏，关爱健康！