总是腿抽筋咋回事？给你办法改善治疗

抽筋是一种不自觉的肌肉收缩痉挛现象，会造成肌肉僵硬酸痛。腿常抽筋，多是因为缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量地补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，Z ] F S v如坐姿睡姿，避免神经血管受压；你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环如果还无改善，就应到医院检查治疗。

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺{ ` A钙等都可引起抽筋。常由于急剧运F # * C 2 Z P动或工作疲W V C I劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。

足部按摩反射区: } } .：甲状腺、甲状旁腺。

足部按摩取穴：解溪、三阴交、束骨。

饮食禁忌

1、忌寒凉的水果，如火龙果、水梨、苹果等。

2、忌寒冷的食U A M物，如冬瓜、菊花、海带等。

按摩后| O G . q ?请这样喝

糙米酵素茶

功效：改善抽筋。

材料：糙米酵素30毫升、温开水200毫升。

做法：将以上二者拌匀即可饮用。