抽筋是一种不自觉的肌肉收缩痉挛现象，会造成肌肉僵硬酸痛。腿常抽筋，多是因为缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量地补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，Z ] F S v如坐姿睡姿，避免神经血管受压；你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环如果还无改善，就应到医院检查治疗。
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺{ ` A钙等都可引起抽筋。常由于急剧运F # * C 2 Z P动或工作疲W V C I劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
足部按摩反射区: } } .：甲状腺、甲状旁腺。
足部按摩取穴：解溪、三阴交、束骨。
饮食禁忌
1、忌寒凉的水果，如火龙果、水梨、苹果等。
2、忌寒冷的食U A M物，如冬瓜、菊花、海带等。
按摩后| O G . q ?请这样喝
糙米酵素茶
功效：改善抽筋。
材料：糙米酵素30毫升、温开水200毫升。
做法：将以上二者拌匀即可饮用。
本文系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！