春天既要养肝，又要护脾。春季有人经常腿抽筋，有人会腹泻，有人会困倦，这又是一种情形，叫做“肝旺脾虚”。
春天的时候，人体的阳气开始不断的向外宣发，皮肤毛孔也舒U + [ I S %张开放，这时最易感受风寒，所以说“春捂秋) ) t冻”是很有道理v * 1的。很多人这时不注意保暖，一旦着凉就会犯咳喘病，尤其是夜里咳嗽不止，此时肺脏外有风寒束表，宣发功能受阻，内有肝火相逼火气难发，于是k X & |就只有借咳嗽这一病理现象j . D来排解内火和外寒了。
春天既要养肝，又要护脾。春季有人经常腿抽筋，有人会腹泻，有人会困倦，这又是一种情形，叫6 e : 8 w 2 j M做“肝旺脾虚”。肝气过旺，气血过多的流注于肝经，脾经就会显得虚弱，脾主血，负责血液灌溉全身，脾虚必生血不e w v } x B ~ 6足，供血无力，造成上述诸般病状，这时就要服用一些健脾补血的药物，X ~ = ] r O a例@ Q f 2 K ) F ,如逍遥丸之类，脾血一足，肝脾之间便平和无偏了。其症状也就随之消失。
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝. 5 | . B i G W得法，将带来整年的健康安康。
下面介绍几种养肝护脾的方法：
1、饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，p i a t H煮熟即可食用。此粥适{ ] Z q 4 g Z ; U合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精& 3 5 T % ~ a N r、腰膝酸软的人。7 / W ? G * P肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
此外，黑米V ; t ? p N S k :粥和红枣粥也适合春季护肝护脾。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
2、喝养肝茶
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱d _ W ) l寒，适合肝火E o $ n 9 L ) o旺，脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶：大葱1根 L .，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红{ D ` 6 S茶适量，调入生姜汁l匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。
3、压护肝穴
双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，x T m A !固护脾胃。
4、晒眼养肝
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光4 j % [ q c * J 4透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
5、调摄情志
春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，b ( R ! #培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。