梳头是我们日常生活中很常见的动作，而每一次梳头其实都相当于给头部做按摩，帮我们刺激头部经络，清肝明目、降火祛风、健脑安神……但你得这么梳，效果才更好哦~
常用养生保健简易方法——梳头法
梳头还能保健？
梳头对我们人体有一定的保健作用
中医讲 头是诸阳之会
有九条经脉都能达到头部
在梳头的过程中
能够刺激这些经络
促进气血的循环
比如
头的正中线属于督脉
旁边一点属于足太阳膀胱经
再侧面属于足少阳胆经
在梳头时
刺激到这些经络和穴位
能帮我们清肝明e T ~ ;目
降火祛风、止痛安神
对于高血压的人群来说
刺激l + C $ t这些经络u ` p , n
可以缓解高血压导致的
头晕 头疼 眼花 心烦
还有后脖颈不舒服的# 1 @ A : - h症状
梳头法，怎么梳？
两手张开 小指并在一起
用我们的十指指尖从前往后梳
能刺激到更多的经络和穴位
用双小指刺激头正中的督脉
无名指刺激督脉旁边的
两条足太阳膀胱经
用中指 食指 拇指
刺激头侧部的足少阳胆经
梳完一次以后
拇指和食指可以分散开来
轻掐我们脖子后侧面的两条筋
进行一次按摩和揉捏
这个掐捏的动作刺激了
天柱穴、风池穴、安眠穴
有祛风止痛、清利头目、安神助眠的功效
简单来说就是
手从头皮前面梳拢到后面
然后掐捏后脖S * u R = H颈一下
每次我们梳15到20下
梳的过程中指尖- f O [ % ^ + D +要有一点力量
能够让我们头皮感觉到
轻微的刮拨和压痛的感觉
最好何时梳？
那什么时候梳比较好呢V ~ r f i z 9
记住梳头“白加黑”
早晨梳头疏通经| G 0 m D M络
改善气血的循环^ 8 k 9 g % C L状态
有助于我们一天精力的充沛
晚上梳头
散发夜间的郁火
使我们的阳j Q / U ; F 气得降 阴气得升
有更好的镇静和1 E 0 } ] W 4 ~助眠的作用
另外当你感觉学习或工作累了
精神不佳的时候
也可以梳梳头 清利头目
让自己“脉动回来”
梳头法可以用手
也可以用梳子哦
喜欢用啥就用啥
关键是坚持~~
看来以后梳g 1 - D e t头再也不能只梳头发了，
头皮也得安排上。
保健养生也可以是生活的一部分，当它变成一种习惯，你就会发现“持之以恒”这个词其实也没那么难~