老子是春秋时代的杰出思想家，道教的创始人。著有《老子》一书，亦称《道德经》、《老子五千文》，为道教的主要经典之作。
司马迁在《史记》中写道：\"老子有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也\"。
可见老子的道论是中国养生之道的学术渊源之一。
他的养生哲学后来被中国道家养生派几乎全部继承了下来。老子的养生哲学，都记录在《老子》一书中，深为后世所重视。
作为周王室的史官，老子通晓懂得养生之道，有独特的养生智慧。
现代人有很多独特的养生法门，比如挑L q B ] ?食、高强度y x _ D 7 P 0锻炼。
季羡林老先生说：\"常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！\"
《道德经》里讲：致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各归其根。归根曰I 9 N k I静，静曰P k R q p o G复命。
真正的养生，U g ! A 1不是养身，而是养心。
一个人的精神状态，很大程度上决定了一个人的身体状态。
现代人为了养生，为自己设置q + S t I % p各种雷区，每天战战{ H f +兢兢，这种心态，本身就输了。
养生家历来认为，要健康长寿，除了身体外，精神也要健康。
如明代养生家高濂说：\"夫人只知养形，不知养神，只知E W : | - M v爱身，不知爱神，殊B E h } 5不知形者载神之车也，神去人即死* o m j i L，车败马即奔也。\"
由! @ - k G C , V此看来，要健康长寿，既要讲究饮食、睡眠、生活环境等物质条件，也要重视人的思想和情绪等y u W b P k _ - W精神条件，两者缺一不可。
老子讲：人法地，地法天，天法道，道法自然。
老子也强调要\"见素抱o A } A T @ 6 ]朴，少私寡欲\"，意即要外表单纯，内心淳朴= ? $，减少私心，降低欲望。他又说要\"s 9 y _ ` y S U不责难得之物\"，即不要看重稀有的商品，而要\"为而不争\U 2 ~ ="，即做什么事都不要和别人争夺，以免造成精神紧张，危害身体。
真正的养生，人顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼。\"应尽便须尽y F - a，无复独多虑\"，
适度养生，顺其自然，才是最健康的活法。