一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。
钱财买不来生命，利益换不回健康。
最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！
每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。
疫情过后，一定要改变的七种生活J f | K b Q g h W方式，收藏起4 % y X G 1 U ? )来吧。
一 睡得早一点，不要熬夜
日出而k A 4 k ( h (作，日落而息。
保证充足的睡眠，是人体最重要的事。
科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。
新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。
免疫力H ] s % . L | I强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。
免疫力是一个人最大的竞争力。
我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。
工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。
二 五谷杂粮最营养，不要挑食
《黄帝内经》s S R & } F K里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
气味和而服之，以补益精气} ? 7 U M。
新冠病毒对有高血压等慢性} D 4 Q c ` r n p病的老年人威胁最e e H o | G + H y大。
吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预d - K防心脑血管疾病。
很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。
所以三餐均衡搭配，荤素要i ) L ] x W F R吃、杂粮也要吃。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些8 & a M 8 z G h 5，才能保证身体健康。
三 勤打扫卫生，不要邋遢
这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。
干净的居室c } u k ] @ ~不仅可以放松心情，还利于保持健康。
很多疾病都是因为环境不v { K t } ^洁导致的。
日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。
生活垃圾及时清理，及时! a 6 f : .消毒杀菌，居室d J G ? q l q整洁，自己看着也舒服。
四 多做点运动，不要懒惰
流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。
而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在办公室坐着，时* p k ! | y 8 s间长了，人就颓了，没有活力了。
要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。
古人说：形劳而不倦。
不必剧烈运动，工作之余，p t t } ] x r t可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。
五 心放z % 0宽一点 不要乱想
新冠以来，很多人在家里也并不好受。
看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体i . 0 V E _ { P温高，d 9 P T 0 M一天体温测个五六次。
明明啥事也| X ; j { i没有，还是焦虑得不行。
所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。
人体百分之九十的疾病，都与情绪n 8 ! F *有关。
心里问题严重了，会造成生理上的疾病。
把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。
拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。
六 学会S W b h r 1 N P知足，不要太贪婪
钱财买不来生命，利益换不回健康。
一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多V Y { 4 Z F / 2也没有P 9 0 = [ Y ?用。
身体垮了，一切就都完了。
所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。
一家人在一起，钱够花就6 D ( g i D h 5行。
身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。
人生的幸福、健康和快乐是最重要的。
以上，与朋友们共勉。