近年来，很多研究都将疾病的源头指向肠道！这并不是没有道理的，肠漏症被认为是众疾之源。肠道免疫，占据人体免疫的70%，肠道内的微生物也是最多的，它们调节人体的代谢、免疫机能，所以，肠道平衡被打破，人体罹患疾病的概率就会增大。f ) n z M Q (修复肠漏症的第一步，就是清理你的冰箱，丢掉那些伤害微生物的食物。
什么是肠漏症？
肠漏症并不是一个罕见的疾病，很多人都会有，但是却没有意识到这一点。肠漏症最开始的表现，只是便秘、腹泻、或者食物过敏、精神不济、消化不良# V p N ~ Y t等、长时间服用抗生素，我们身体的微生物开始流失，肠道变得有渗透性，一些毒素比如病毒、酵母菌、麸质、酪蛋白等就会进入到人体中，导致人体免疫系统开始紊乱，引发各种疾病。
修复肠漏症I Q A B ; j ;少吃这些食物
1、小麦和其他谷物
含! N C P r u有麸质和凝集素等抗营养素，会损害肠道粘膜，导致肠漏症。小麦和其他谷物可能会导致促炎免疫反应，增加人体炎症风险。
2、商业牛奶
市面上很多牛奶都采用的“巴氏消毒法”，也一直受到了人们的追H 2 z崇，但是它也破坏了重要的酶类物质，让乳糖难以消化。在一篇研究中发V t K ^ B现，乳制品的加工过程改变了酪蛋白，产生了类似麸质的分子，增加人体= = q L炎症性反应。
3、糖
过量的糖，增加了人体的代谢障碍。它帮助了有害菌的生长，破坏人体肠道平衡，伤害了消化系统。我们人体中的有益菌和中性菌占比85%，有害菌占比15%，一旦人体微生态平衡被破坏，免疫机能就会下降。
4、化学物质
随着人们对味道的极m , &致追求，很多食品+ l Y I 3中，都会有添加剂。常见的有阿斯巴甜和三氯蔗糖，它们会破坏肠道内的微生物，损害我们的胃肠道] T O平衡。
大多数疾病都是由肠道菌群9 v %紊乱引起的，所以调节肠道菌群上是疾病康复的重要步骤。尤其是对于肿瘤z J Y C A l患者，他们的机体免疫已经在下降，而且放化疗后胃肠功能紊乱，所以应该先调节肠道菌群。