被压抑食欲后进行报复性饮食？暴饮暴食不可取，这5大危害要知道

疫情期间，可把我们这群小吃货憋坏了，天天在家想的都是炸鸡、火锅、奶茶......

最近，很多餐饮业开始恢复堂食。就有小伙伴开始“报复性吃喝”了。特别是，随着海底E D -捞的开门迎客，许多在疫情期间被压抑的食欲终于得到了释放，很多年轻人迫不及待8 $ A : s ^ # ]地到火锅店大吃一顿，好像要把过去几个月没吃的火锅都补回来。

但是，这样欢乐的聚餐中忽N k L ! L、五天，自身的消化能力~ u m E V u H也会受到一定的影U e ^ ( * 3 4 1 2响，代谢功能下降，短时间内S , F或许不会影响到身体的健康，但是长期下去的话，肯) } . . a W N & K定是会导致体重的上升的。暴饮暴食之后一直待着不动，身体消耗的能量非常少，那么食物所提供的能量只能变成脂肪了。

人体对食物的消化大概需要8—10个小时，如果长j K 1 ^ Q L期暴饮暴食的话W ! c } W P E，肠胃也会一直处于消化过程R C f . H ^当中，会加重肠胃之间的负担，同时也会造成肥胖的危险。虽然可能不会立即就变胖，但是进去的食物= # m所提供的能量如果一直没有办法消耗完的话，那么最终还是会形成脂肪，导致体重的上升的。

2.诱发心脏病

暴饮暴食会加重心脑血管方面的负担，容易诱发心脏病。同时，胃部也会积累大量的食物需要分解消化，这样血液就会比较集中在胃部，导致心脏附近供血不M 7 Y P G q ~足，如果长期下去很容易就会加大心脑血管的负担，影响身体的血液循环，容易引发心脏疾病。

3.消化系统变弱

毕竟暴饮暴Q b q食吃进去的食物，都是需要肠胃来慢慢消化的，这样就会导致肠胃一直处于一个工作状态，无法正常休息，胃黏膜的寿命也会比较短，容易出现各种肠胃不适，影响自己消化w l { X f z 8 a系统的功能。更会使胃肠道负担加重，导致消化不良。

此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，需要一定的时间进行修复。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态B N _ _ v /，胃黏膜就不易得到修复的机n 7 i X M会。胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病# V i m K &。

4.容易导致骨质疏松

还有就是容易导致骨质疏松，吃的太饱容易导致甲状腺激素分泌过多，而甲状腺激素对于骨骼中的钙物质有很大的! ) H r H伤害，非常容易导致骨质疏松。因此医生经常建议中老年人少吃多餐，每餐S b 3 X只吃七分饱，这样就会大大减少体内甲状腺激素的分泌，不会影响到身体对钙物质的吸收。

5.神经衰落

当人O & 4 % L吃得太饱时，身上的血液会加速流动到肠胃系统，容易让人长期处于疲劳状态，精神难以集中，并且会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。同时，吃得过饱，鼓胀的胃w a a #肠会对周围器官$ r 7 L u造成压迫，使脑部的血流短时间内减少，时间长了以后容易诱发神经衰弱，容易诱发老年痴呆V z U y 5 y。

怎么样，看到这些暴饮暴食的危害后？还敢暴饮暴食嘛？

不过} ~ C A Q i p n，虽说不提倡暴饮暴食，但是适度的吃喝也是一种愉悦嘴巴更缓解心情压抑的办法。但是，吃完要注意多运动就是。如果在暴饮暴食之后，身体消耗的能p i q B H K g r _量比较多的话，甚至已经超过% 4 $ C i O食物所提供的能量，那么对体重并不会有太大的影响。i L J

写在最后，暴饮暴食g 8 ]虽然是一个美好的P Q / l愿望，但是为了自己的身体N d 5 $ E g ] Y健康着想，大家最好还是选择少吃多餐，分次享用自己喜爱的食物，没有必要一次性全吃光。如果非要多吃一点，那就吃完一定要记得多运动一会。