几款饭菜的超好吃做法,味道鲜美,营养健康,家人超爱吃!

美食推荐:剁椒烧鸡块,红烧鱼尾,珍珠蒜薹,蒿子杆拌金针

剁椒烧鸡块

材料:350克鸡翅、25克剁椒、各少许葱段、姜片、蒜末、各2克盐、鸡粉、2毫升老抽、各5毫升生抽、料酒、10毫升水淀粉、食用油少许。

做法:

1、锅中倒入适量清水,大火煮沸,倒入洗净的鸡翅,掠去浮沫,汆煮约2分钟至断生备用即可。

2、捞出煮好的食材,沥干水分,盛放m X v U在盘中待用L Q M U F p ~即可。

3、用油起锅,倒入葱段、姜片、蒜,大火爆香放入剁椒,炒匀即可。

4、放入汆煮过的鸡翅,炒香炒透,淋上少许生抽,再加入盐、鸡粉、料酒,炒匀调S C X c H ,味即可。

5、倒入适量清水,没过鸡翅的水,l k @盖上锅盖,大火煮沸后转用小火,续煮约10分钟至食材熟软即可。

6、揭开盖,淋入少许老抽,炒匀调色8 6 m 2 i O o m p,用大火收汁,倒入水淀粉用锅铲翻炒均2 c G e y -匀即可。

7Y U P、将焖煮熟的鸡翅盛放在盘中,淋上锅中的汤汁即可食用。

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红烧鱼尾

材料:草鱼尾一条,卤水豆腐1块,蒜,姜,生抽,糖,胡椒粉,孜然粉,猪板L ] m s油,豌豆/绿豆淀粉/玉米淀粉

做法:

1、把w ~ N H M鱼尾巴切花刀,一刀刀切开,但是不要切断。

2、蒜M [ O @ v 6切成蒜蓉,然后放到碗里倒入生抽和白糖拌匀备用。^ . H C o淀粉加0 l .入水调成水淀粉,比例为淀粉:水1:3

3、厚底的平底锅放入猪板油,把鱼尾巴放入锅里。

4、在鱼尾的边上放入切好的一块块豆腐

5、中火煎鱼尾和豆腐,等豆腐一面有硬皮就翻面继续煎。

6、鱼尾也是一边煎出硬皮就翻面,撒上一些胡椒粉和孜然粉。

7、把蒜蓉生抽汁均匀的倒入鱼尾和豆腐上。

8、最后倒入淀粉水,等汁收浓就可以出锅

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珍珠蒜薹

材料:蒜苔、熟玉米粒、猪肉x R |、红椒、葱、蚝油、生抽、淀V c H M J粉、料酒、盐

做法

1、猪肉剁成肉末。加入料酒,生抽,淀粉抓匀腌制10分钟。

2、蒜苔切成小段,红椒切成小粒,熟玉米粒备好。

3、葱切葱花,姜去皮切末。起锅热油,加入肉末翻炒至断l [ 4 R z i 5生变色。

4、加入葱姜,炒出香味。加入蒜苔,翻炒片刻。

5、加入玉米粒和红椒,将所有食材炒熟。加蚝油和盐调味,翻炒均 5 x L | 0] $ v d b W D U 5即可。

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蒿子杆拌金针

材料:蒿子杆,金针菇,芝麻酱,盐

做法:

1、蒿子杆洗净后,放入烧沸的水中焯一下立刻捞出,再将金针菇焯熟a 4 q i [后捞出

2、将焯好的蒿子杆和金针菇分别切成小段

3、调芝麻酱:将芝麻酱4 H P o d q -倒入碗中,加入少许盐,倒入适量凉白开,用筷子顺一个方向不断搅拌

4、搅拌一会儿芝麻酱会越来越稠,再倒入一些凉开水,继续顺一个方向搅拌,一直到达芝麻酱稀稀的可以流动的状态即可

5、将调好的4 s 6 + M J R $芝麻酱浇在切好的蒿子杆金针菇上,再D 4 , X w -撒上些熟芝麻2 h = n B l即可

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