精选几道菜肴,味道好,营养高,适合大多数人食用,不妨试试

老爸拿手菜分享:道道好吃,道道营养

彩椒炒鳝片

材料:黄鳝,彩椒件,料酒,姜、葱、蒜片,香油,生粉,生抽。

做法:1、将黄鳝用盐抹匀外皮,冲水洗净表面的黏液,治净,去骨,改刀成块,加生粉、料酒、生抽腌味;

2、起油锅,爆香姜、葱、蒜片,入鳝片猛火急炒,加彩椒件拌炒,勾芡,淋香油即可

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香椿炒鸡蛋

材料:香椿、鸡蛋、油、盐

做法:

1.香椿洗净切断备^ g ; u )用,建议去掉头上的硬根,以防味道发苦。

2.锅中倒油炒蛋,建议多倒一些防止鸡蛋炒糊。将搅散的鸡蛋液倒入油中,用铲子轻微翻炒,注意不要炒得太散。此外鸡蛋不要炒太久,以防变老。

3.将鸡蛋盛出备用后,锅中放油炒香椿,待到香椿变色时加入鸡蛋,加入少许盐翻炒均匀即可出锅。

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佛跳墙土鸡煲

材料:土鸡、香菇、藕、栗子、青红椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽

做法:

1、鸡肉切块,把鸡皮切掉,将鸡肉冲i _ ,洗干净。+ * t M h L B沸水里放入鸡肉,再次煮开后关火,捞出后过凉水。

2、鸡皮放入锅里开中火后转小火,熬出里面的鸡油

3、把鸡皮渣从锅q | ` ) J l ( 4 D里拿出,放入葱姜蒜爆出香味。

4、加入过好凉水的鸡块翻炒,加入两勺豆瓣酱翻炒。

5、x a K G b ) B y !加入适量料酒、生抽、老抽,翻炒后把鸡块倒入一个陶瓷锅里。

6、加水完全没过鸡肉盖上锅盖大火煮开后转小火炖20分钟,之后加入栗子继续炖20分钟。

7、藕去皮切片,青红椒也切片,先放入藕,开大火

8、把香菇和浸泡香菇的水一起倒入陶瓷锅,转小火炖10分钟,加入青红椒,盖上盖子再焖煮5分钟就可以啦。

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菠菜拌海w i 0 w p

材料:菠菜,海蜇,盐,蒜,生抽,醋,白糖,鸡精,香油j ` = L L j R

做法

1、菠菜洗净备用。

2、取一个小碗加入生抽,香醋,糖,鸡精混合拌均匀。

3、菠菜焯烫过h F y r . | 2凉沥干水分。

4、海蜇冲洗赶紧沥干水分,蒜瓣切末,菠菜切段。

5、所有食材放入大碗中加入混合好的调味料拌均匀。

6、再淋入香油,拌均4 | x匀装盘。

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菜谱:肉沫豆腐,蒜香鸭块,香辣芙蓉鱼片,板栗红烧肉

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