12款开放式三明治高颜值快手营养早餐,不会做饭也能吃出高级感

孔雀开屏鱼

私房菜:孔雀开屏鱼,辣子鸡丁,珍珠丸子,鸡肉炒菜花

材料:鱼1条、姜适量、葱适量、料酒适量、食盐适量、蒸鱼豉油适量、白糖适量、醋适量、白胡椒适量、植物油适量

做法:

1.鱼去鳞,剁掉头尾(头留用),剪掉鱼鳍。然后从头部的切口处掏出鱼肚内部的脏物,洗净沥r { ] i 8 B f 9 M干。买鱼的时候让店家刮掉鱼鳞就好了,千万不要划开鱼腹

2.从头部开始,用刀从鱼背向鱼腹处切下去,但不要将鱼腹切断。刀口间a M F l j隔0.5cm-1cm。一直切到鱼尾处

3.切好的鱼均匀抹上盐I i | } E,再洒上料酒,腌15分钟

4.葱姜切丝,垫在i E r N a v h , :蒸鱼的盘子底部

5.放上腌好的鱼,整理成开屏状O i ^ E,鱼头放在前面。再在鱼8 s T . b Q 身上摆上一层葱姜丝

6.将鱼放蒸锅中,上汽后大火蒸5j a M-7分钟,之后关火不开盖,再焖2分钟(虚蒸)

7.蒸鱼的时候调汁:将少许白糖、一点点胡椒粉、少许醋和蒸鱼豉油(主调料)拌匀,至糖基本溶化即可

8.小心取出蒸好的鱼,倒掉V l ~蒸出的汤汁。在鱼身上均匀淋上调味汁

9.锅中倒入适量油(炒菜量),烧至六成? X % d热(可见有烟冒出),关火。将油均匀淋在鱼身上。之后可以用红辣椒圈、香葱圈等装饰一下。

辣子鸡丁

私房菜:孔雀开屏鱼,辣子鸡丁,珍珠丸子,鸡肉炒菜花

主料:鸡腿2只

调料:色拉油适量 食盐适量 酱油1汤匙 鸡精半茶匙 葱1段 姜1块 花椒半把 干辣椒1把 香油1/3汤匙 水淀粉少D h B X许 白糖半茶匙 白芝麻半汤匙 白胡椒1/4茶匙 黄酒1汤匙

做法:

1、将鸡腿洗净

2、把鸡腿剔去骨,将肉切成丁

3、大部分生姜切片,大葱切y 4 m F D G @ $ a成圈,小部分姜葱= N b H 7 , #切成粗条,干辣椒切n M C ( [成段

4、取粗姜葱丝、酱油、半汤匙黄酒、白胡椒粉、适量盐将鸡肉抓匀,腌10分钟

5、调入水淀粉抓匀;

6、锅内放入油,油七成热时(表面冒青3 x U 2 K U b烟,用筷子插在里面,会冒泡),加入鸡块,炸至断生后捞起,复炸至表面金黄捞出沥油;

7M p `、锅内放新油少许,以中小火将花椒炒变色吐香味;

8、加入姜葱、干辣椒炒香;

9、放鸡丁,烹入半汤匙黄酒炒p _ M O U `均匀,尝咸淡看是否另外放盐;

10、炒至鸡肉香酥油亮时,加入白糖、香油炒匀

11、撒入白芝麻,推匀后关火,即成。

珍珠丸子

私房菜:孔雀开屏鱼,辣子鸡丁,珍珠丸子,鸡肉炒菜花

食材:

猪肉馅 250g/糯米 1碗,鸡蛋 1个/料酒 15ml/生抽I j , I w , 15u V * B Kml,蒜/盐/油/清水。

做法:

1.糯米用冷水浸泡1小时后沥干水份,备用。肉馅中加入料酒搅拌均匀后,加入鸡蛋清,顺着一个方向搅拌均匀后,加入蒜末、生抽、盐和油搅拌均匀。

2.用勺子将调好的肉馅做成丸子的形N {状,E W ? _ U (放入装有糯米的碗中,拿起滚好的糯米丸子,放在掌心z L d `中来回晃动,直至滚圆。

3.蒸锅中倒入清% X , $水,水烧开后,在蒸架H v L c {上放上做好的丸子,蒸15分钟即可。

鸡肉炒菜花

私房菜:孔雀开屏鱼,辣子鸡丁,珍珠丸子,鸡肉炒菜花

主材:鸡胸肉、| c }菜花。辅材:葱丝、姜末、大料、食用油、料酒、盐、鸡精、蚝油、粉芡 。

制作过程:

1、鸡胸肉洗净,切成片用盐料酒食用油腌一会,再用粉芡A @ 7 + F I V m v抓匀。

2、菜花洗净劈成小朵,坐开水锅,^ O } W Y下锅焯一5 _ * H下,捞出过凉水,控净水备用。葱切丝,姜切末,蒜切片。

3、另取炒菜锅,放油,油温热了把大料放入,再放姜末,把鸡胸肉也放进锅中滑炒至肉变色盛出备用,然后再把葱丝姜末放入炒出香味,放焯( q h F好的菜花翻炒* X N ( K

4、放料酒、鸡精、蚝油,把做好的鸡胸肉也放进锅中,快速翻炒、放盐、出锅装盘。

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