饭后这4个习惯是“发胖”的原因，医生教你饭后应该怎么做

2016版中国居民膳食指南推荐，一个成人每天的饮水量应该是1500到1700毫升，病人每天的饮水量建议是在前一天尿量的基础上再加500到700毫升左右。我们建议喝普通的白开水或者茶水，不建议在口渴的情况下喝含糖的饮料或者是用牛奶来解渴。