现如今养生已经成为了大多数人关注的话题，特别是到了中老年这个年龄段更加重视和需求养生。但是，很多人都会误解养生，硬把养生和治病等同，您认为这是对的吗？

人的机体有五脏六腑、四肢百骸，为您忠心追随了大半生、服务了大半生。可是又有多少人真的能够了解和知道身体有问题时给您发出的信号呢？即使我们都能按照人体各器官的使用说明书的方式来使用您的身体，其实我们的身体各器官也会出现各种各样的问题。出现了问题时，机体就会用他特有的方式将很多无行无言的信息，比如转化成疼痛、胀满、不舒服等信号或是体表出现反射等方式，让我们来知道或是看见，这就是身体出现了疾病。这些疼痛或反射就是为了提醒我们，身体已经出现了问题，需要我们去进行干预和治疗。这个时候去做的任何事和任何方法都不是养生了，而已经是去治病了。

如何才是养生呢？我们的祖先在《索问·上古天真论》中指出“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”告知我们要遵守生命法则，要注意气候环境与人的养生长寿的关系，要认识到自然界变化规律，并遵守这一规律。要掌握养生保健之术，尽管中医养生术种类繁多：有导引按摩、五禽戏、太极拳、气功、叩齿生津、走路等运动而达到了强身健体延年益寿。也要注重合理膳食，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。人的日常饮食均衡化，暴饮暴食也会伤害肠胃，并能影响健康长寿。更加要重视劳逸结合，不要违背规律地劳动，保证每天工作八小时，休息八小时，睡眠八小时。人只有“春季夜卧早起，广步于庭；夏季夜卧早起，无厌于日；秋季早卧早起，与鸡俱兴；冬季早卧晚起，必待日光。”人们只有起居有常才有助于身心健康，减少疾病的发生，反过来就会半老而衰。

古籍《黄帝内经》中就有详细的养生之道

在古人养生长寿原则指导之下，再要结合现代人的生存环境、人文环境的变化，才具有现实意义的中老年人的养生之道。现代中老人应该注重以中、西医学理论为指导，用健康科学的心脑唤醒、行为、活动、药械、饮食等等，通过改变个人的日常不良的生活习惯，调整生活环境，来调理身心，达到未病先防，已病促愈、病后复原之养生保健目的。

现代中老年人的“形与神俱、终其天年”，应更加强调注重的是上养神志。

上养神志，中医说心，不但“主血脉”，还“主神志” 中医理论历来认为，心为血之主、脉之宗、神之居，在五行属火，协调体内五脏六腑之功能活动，起着主宰生命的作用。而现代医学来看神志是大脑的功能所在，是人的思想意识、觉知和理智等。现在中老年人喜怒哀乐等七情六欲受到了物质社会的冲击，以及各自工作、家庭的实际情况，很难不会产生解还解不开，理还理不清的人和事。时常会产生急躁、抑郁等失眠情况，时间一长自然就会记忆力极差、爱生气、看不开，就有了神志疾病的生成。

上养神志，一要看得开，想得明白，不要认为一切事情都得以您为中心，遇到问题尽量去化解，实在无解，也要能够承担，千万不要因为任何事情的起伏变化来影响到您的神志。第二要时刻体察自己的情绪，要管理好自己的情绪。一旦有压抑的不良情绪，一定会带来更不好的结果，要学会以合适的方式舒缓情绪，而不能让情绪来控制您。

上养神志，现在很多中老年人经历着健忘、失眠、抑郁等煎熬，甚至还没有这种严重的症状和问题，也都建议大家一定要及时调整心脑健康，唤醒心脑。我认为强化心脑训练主要体现在：一是身体放松的训练，二是调整脑波频率的训练，三是潜意识增强记忆力的训练等。最主要是以脑科学与健康为基础，一个专业的心脑训练，通过符合科学价值观的方法，激发出我们天赋里本该就有的、沉睡的部分，让我们的大脑和身体更活跃更有能量，能够更高效率面对你的工作、学习和生活，绽放天赋之能。

中老年人如何才能做好养生呢？

相信人的生老病死是可以由自己掌握的，强调个人主动不懈地修养以臻长寿，而否定听天由命的消极思想。把以上说的养生方法认真用心的去做，坚持，循序渐进，收获自然就会随之而来。不仅是健康，还有人类的终极目标——长寿。

中老年人如何才算做好了养生呢？

一定要知道保健养生不能马上让您年轻十岁，而是在过十年后，再看看您身边同龄的人或已衰老，还有很多或已离去，而您还是当年的样子。更要理解知道养生不能马上让您发财致富，而是十年后，您身边的人在为了治病发愁，甚至是卖房治病，而您还是衣食无忧身心健康，逍遥自在地品味人生。这就是现实生活中养生的好处，养生的结果。

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