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肉吃多了会伤肾？每天能吃多少肉？

肉类是蛋白质、铁等矿物质、B族维生素的重要来源，对身体非常重要，不过，吃肉应适量，肉吃多了会加重身体的负担。

除了脂肪、能量超标以外，由于肉类富含蛋白质，分解代谢后需要经过肾排泄。所以肉吃多了，会增加肾脏负担。

������ 《中国居民膳食指南2016》建议成人平均每天摄入畜禽肉类40-75克，如果某一天吃的量超过了推荐量，可以在接下来的日子里适当少吃一些，也就是说和其他日子“平均”一下，以此来控制一段时间内肉和肉制品的摄入总量。