居家防疫有妙招 中医理论养正气

肾俞穴是补肾要穴之一，也是我们今天要和大家分享的护肾法宝——

取穴时，常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

大家可于临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。

每日散步时，也不妨双手握空拳，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次。

也可以把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

养生方法不在复杂多变，哪怕就是这一种看似很简单的功法，坚持下去，也可以助您青春常在、容光焕发！

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