吃完饭感觉到困，你有这种现象吗？

肝脏是沉默的器官，除非特别严重的损害，才会出现疼痛，平时察觉不到时，别忘记它的辛苦，春日发陈，正好也给肝脏排排毒：

1.不吃“毒”

各种添加剂，植物的农残，都需要肝脏来分解代谢，给身体吃最天然的食物，避免加工食品，多吃一些有机食品，就是对肝脏最好的呵护。

2.多排“毒”

含有抗氧化齐的蔬果可以帮助对抗身体中的自由基，帮助肝脏解毒。

多吃一些抗氧化能力超强的食物如：蓝莓，枸杞，西蓝花，白萝卜等。

3.情绪排毒

肝脏排解食物中的毒有尽头，排解情绪的毒无穷尽，超越了肝脏的承受能力，就会肝气郁结。

深呼吸，常常搓一搓两肋，看一场无关自己却又全心投入的悲情电影，哭一哭，主动排毒。

4.睡眠排毒

睡前不思考，不工作，不运动，在肝胆经运行的时候，酣然睡去，启动肝脏自我修复的能力，是最好的排毒。

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