在我国，
每7秒就有1人发生脑卒中，
每21秒就有1人因脑卒中而死亡，
这是一组可怕的数据。
\"脑卒中\"这个名词可能太专业了，
它有个更接地气的中医称法
——\"脑中风\"，
我们常说的脑出血、脑血栓、脑梗死等都属于脑卒中！
脑卒中可引起偏瘫、失语等，
严重的危及生命！
生死面前无小事，
无论你多忙，
都该抽出时间，
去关心一下自己，
比如做一次全面的健康体检。
脑卒中尽管凶险，却是可防可控的。
那么，在防治脑卒中方面我们能做什么？
1. 养成良好的生活方式。每日保持充足的睡眠，晚间不要长时间沉溺于电视、手机、聚会等，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。
2. 合理膳食营养。每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，多食一些可以帮助预防脑出血的食物。
3. 戒烟酒，常锻炼，动静相结合。中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。
4. 积极控制高血压。必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为高血压是发生脑出血的重要原因，约70%-80%的脑出血是高血压引起的。有高血压史的，应遵医嘱按时、按要求服药，并做好血压监测。
5.控制高脂血症。高血脂危害大，与脑卒中、冠心病等心脑血管疾病关系密切。若发现患了高脂血症，需改变饮食习惯，增强运动，定期监测血脂，如为异常，及时就医，遵医嘱治疗。
6. 保持良好的精神情绪。当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑卒中。
7. 定期做体检很有必要。许多明显的脑血管病变、脑动脉瘤都可以通过CT、磁共振检查出来，现在预防还不算晚！
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