你知道吗？市面上有一种东西既能抚慰心灵又美味，零热量，也不含添加剂，还能净化饮食错误、加速减重，甚至能预防疾病。没错！真的有这种东西。茶或许是地球上最健康的饮料。

人类享用舒缓的茶与茶的益处，已有数千年之久。传说中国的帝王早在公元前2737年就已在喝茶。时间往后快转4700年，2014年有临床研究证实茶对癌症、心脏病与糖尿病都有帮助；茶有助于减重、降低胆固醇，以及提神醒脑。

茶富含抗氧化剂，且咖啡因含量相对较低（一杯咖啡约含咖啡因100毫克，一杯绿茶约含25毫克）。一整天都能放心饮用的茶种类约有几十种。阻断肥胖细胞净化期间，一天可以喝三、四杯茶（或茶包）。请自己泡茶，不要喝罐装茶，避免摄取过多热量与甜味剂。无咖啡因的茶适合睡前饮用。

想铲除腹部肥肉的人，我推荐以下几种茶。

绿茶

好处：帮助运动时燃烧更多热量

不用花大钱买流行的运动前补充饮品！绿茶含有叫做儿茶素的超级营养素，能快速铲除脂肪组织，因为它能促进新陈代谢，让更多脂肪细胞释出更多脂肪（尤其是腹部脂肪），加快肝脏脂肪的燃烧率。

乌龙茶

好处：刺激脂肪代谢

乌龙茶是一种半发酵的茶，带轻盈的花香。乌龙茶跟绿茶一样富含儿茶素，能促进身体代谢脂肪的能力，对于减重有帮助。《中国整合医学期刊》的研究发现，经常喝乌龙茶的受试者在六周内瘦了2.7公斤。

薄荷茶

好处：降低食欲

泡一大杯舒心的薄荷茶，嗅闻出苗条好身材！《神经学与整型医学期刊》的研究发现，每隔两小时嗅闻薄荷一次，一个月平均可减轻2.2公斤。你可以考虑在枕头上滴几滴薄荷油，或是点一支薄荷精油蜡烛，让家里充满瘦身的气味。

白茶

好处：抑制脂肪细胞的形成　

白茶是一种天然干燥的茶，通常是日晒，因此是加工程度最低的茶，抗氧化剂的含量也最多（多酚含量是绿茶的三倍！）。《营养学与新陈代谢》期刊的研究发现，白茶既能促进脂肪分解，也能防止脂肪形成，原因是白茶富含能影响人类脂肪细胞的成分。