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1.充足的睡眠

充足的睡眠是保持人体健康的基本要求，养肝也不例外。凌晨1-3点（即丑时）是肝经当令，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。因此，提醒大家，春季养肝，一定要早睡晚起，不要熬夜，保持足够的睡眠睡眠时间。

2.多做运动

不管什么时候，都不能忽略了运动对健康的意义，春季养肝也不例外。春季运动不可急于求成，一定要“慢”，建议选择散步、慢跑、体操、瑜伽等舒缓的运动。

3.健康饮食

春季养肝，饮食应以清淡为主，因为油腻的食物很伤肝，肝中堆积过多的脂肪则可能会引起脂肪肝等肝脏疾病。春季养肝饮食，应多吃富含维生素和微量元素的绿色蔬菜和水果。

责任编辑：薛乔(EK001)

来源：北京青年网

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