春天来了，天气逐渐开始回暖，然而此时人们却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“春困”。其实，这是不同季节人体的自然生理反应。
俗话说：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月……但如果你一年四季经常会感觉疲乏无力、打不起精神，那可能不仅仅是因为缺乏睡眠，而是你的饮食也可能出现了问题。
《本草纲目》说：“饮食者，人之命脉也。” 不良的饮食习惯不仅会让你的身体感到疲劳感，还可能会给你的身体带来诸多慢病。
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- 吃得过少：吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早餐如及时雨，能为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。
- 吃得过多：大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。
- 过量进食油腻食物：过量进食油腻食物易出现高脂血症。血液中的血脂升高，可导致血液的流速下降，供氧能力降低。这时人不但容易困倦，而且稍做剧烈活动还会增加心脏负荷，从而加重疲劳感。
- 过量进食海鲜：海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，它进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，如果生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
- 运动后大量喝酸性饮料：人体经过剧烈运动后，体内会积聚较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。
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