十二时辰你了解多少？
十二时辰，时序分明，映刻古人对天地万物的洞察与感知，睿智而长情。古人将一昼夜分十二时辰， 后以十二地支为序。
分别记之： 子[zǐ]时 、丑[chǒu]时、 寅[yín]时、 卯[mǎo]时 辰[chén]时 、巳[sì]时、 午[wǔ]时 、未[wèi]时 申[shēn]时 、 酉[yǒu]时 、戌[xū]时、 亥[hài]时
子时始，亥时终，循环往复。 一个时辰，恰为今日的两个小时。
每个时辰还对应着应景的别致之名： 夜半、 鸡鸣、 平旦、 日出 食时、 隅[yú]中、 日中、 日昳[dié] 晡[bū]时、 日入、 黃昏、 人定
其实这十二时辰的名字不但描绘了天地间一景，还阐明了起居作息的道理。
子时·夜半晚上11点-凌晨1点
子时胆经当值，属\"阴中之阴\"，是一天之中阴气最盛的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。《内经》说：\"凡十一脏取决于胆\"，意思是说胆气若能顺利升发，人体各个脏腑就会正常运行，人的身体状态就会很好。
丑时·鸡鸣凌晨1点-3点
丑时肝经当值，此时阳气比胆经当值之时要强盛一些。《内经》说：\"肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄\"。也就是说，肝主疏泄，能够调节、分配一身的血量，以此供应脏腑、肢体乃至精神情志的需要。而\"人卧则血归于肝\"，通过睡眠可让肝血得到休养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。丑时阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，养好肝血。
寅时·平旦凌晨 3点-5点
寅时肺经当令。中医认为，肺者，相传之官，治节出焉。意思是说，肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉。肺主呼吸，调节气机，助心行血，当肝脏在丑时把血液贮藏并推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过\"肺朝百脉\"\"肺主气\"的作用送往全身。因此，寅时是人体气血从静变为动的开始。健康的人在寅时应该处于深睡状态，也就是说人体要通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。若睡眠充足，清晨起床面色红润、精神充沛。
卯时·日出 早上5点-7点
此时太阳冉冉初升，中医建议老年人在这个时间段起床，不宜太早也不宜太晚。起床后可以喝点温热的白开水，此时大肠经当令，应当排一下早便。清晨起来之后，气温比较宜人，还没到很热的时候。中医建议，这段时间老年人可以活络活络筋骨，在家里阳台上打打太极，呼吸一下新鲜空气。如果睡觉时开了一晚空调的话，建议此时要开窗进行通风
辰时·食时7点-9点
最适合人们用早饭的时间。中医表示，在食时及时吃早餐，有助于我们调理胃经。早餐是开启人体正常工作的第一环节，如果早餐吃不好，不仅会扰乱消化系统的生物节律，长期还会影响生理机能和健康。吃一顿有质量的早餐，可以增强人体免疫力，即使接下来需要外出，也不容易因为低血糖或者免疫力低下而中暑。
巳时·隅中 9点-11点
巳时是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个\"黄金时间\"。此时，上班族工作效率最高，学生记忆力最强，老年人锻炼身体体力最充沛。