我想说说咖啡的好处，这在营养界是都知道的事实，然而想要告诉大众，路途曲折，一方面是对咖啡的原有印象不好，喝了心慌，害怕骨质疏松，担心上瘾，一时不能接受咖啡原来还这么好！一个是平台审核的机器知识没有更新，屡屡不能通过。
咖啡作为三大国际饮料之一，在中国一直被大众质疑，它是有益健康还是有害健康一直被争论。
咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。这里指黑色咖啡，比如意式咖啡、美式咖啡，没有添加剂的咖啡。
咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇，它们属于多酚类的生物活性物质，可以提高人体胰岛素的敏感性，帮助缓解2型糖尿病。还能够帮助清除身体中的自由基，保护心血管，减少色斑沉淀，美容养颜。
我曾经在一次国际脂肪酸大会上，帮助85岁的陈君石教授倒咖啡，还有国际上的专家都会在会议休息的时间喝上一杯咖啡继续工作。
人们都食物都有自己的敏感性，感到喝咖啡心慌的人，可以少喝一点，找到自己适合的点，对健康没有坏处。担心骨质疏松的人，其实你要先看看自己现在是否骨质疏松？咖啡不会导致你的骨质疏松，然而，如果你现在已经缺钙了，有骨质疏松的症状，咖啡会让你的症状更明显。反过来说，如果你定期补钙，就可以放心的喝咖啡，它不是导致你骨质疏松的主要因素。
喝咖啡的人，会每天1-2杯黑咖啡，乐享其中，不必担心依赖性，我们天天睡觉前刷手机、追剧都不怕成瘾，还害怕对健康有益的咖啡吗？
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