“葡萄籽抗氧化，能有效对抗衰老”

“吃冰淇淋导致宫寒“

“坐月子不能碰水”

“吹空调有湿气”

……

上面这些话是否有点耳熟？

这些说法的可信度究竟有多高，又是否有科学依据？

有“万千少女的妇产科老棉裤”之称的健康博主六层楼在DIGIX TALK演讲中为我们带来《我们真的需要养生吗？》的分享，教你三步识别养生误区、探索理想养生方式，让我们一起学起来。

宫寒？

压根不存在！

“没怀上孕，是不是宫寒？得了子宫肌瘤，是不是宫寒？”诸如此类的疑问相信大家都不陌生。“宫寒”这一说法让不少人深信不疑，有人甚至把痛经、流产、不孕、子宫肌瘤等所有妇科问题的元凶都归结于此。那么“宫寒”真的是一种病状吗？

DIGIX TALK演讲中，六层楼为大家解释“宫寒”一词的出处：

在1952年的爱卫生运动中，为了解决水污染问题，单位、工厂、学校到处都在宣传让大家喝热水，而“宫寒”就是为了鼓励大家喝热水而衍生出的说法之一。

六层楼表示，“宫寒”事实上是没有任何科学依据的。

葡萄籽抗衰？

被精致女孩捧上天的灵丹妙药跌下神坛

近年来，“保温杯里泡枸杞”等养生热潮在年轻人群中兴起，年轻女孩们为了预防衰老更是不遗余力，六层楼在DIGIX TALK演讲中提到“精致女孩人手一个小药盒”的现象，蔓越莓、月见草、葡萄籽、褪黑素等小药盒里的主力军，让不少女孩坚信自己拥有了对抗衰老的超能力。

对此，六层楼在演讲中回应：

我们不能抛开剂量只谈疗效，就拿葡萄籽来说，要达到常规抗氧化的功效，每天需要摄入3斤葡萄籽，相当于成年人一天的饮食摄入，这是非常不现实的。此外，目前没有研究证明大家吃的浓缩胶囊能达到宣传中的功效。但可以证实的是，营养保健品的过度摄入可能增加肝脏肾脏的代谢负担，反倒会对身体造成伤害。

在击破一个个“养生谣言”“后，六层楼总结到：养生误区的存在是因为旧观念没跟上时代进步的速度。

同时他从专业角度给出建议：“每个人身体情况与生活中面临的挑战都不一样，没有适合所有人的养生套餐，只有科学循证的方法，才有可能帮助我们无限接近真相。”

别怕打脸！

三步法教你规避雷区

演讲中，六层楼还总结出一套避免掉入养生陷阱的三步方法论：

1.对所谓的权威信息保持怀疑态度；

2.选择相信更大数据样本得出的结论；

3.勇于探索不怕打脸。

“探索养生的过程就是自己进步的过程，而探索的最终目的是为了找到自己理想的生活方式和想要的答案。”关注3月6日上线的完整版视频，一起探索关于健康生活方式的答案。

关于DIGIX TALK

DIGIX TALK作为华为终端云服务拥抱新知和多元观点的分享平台，为探索更多美好发声，广邀各行各业对美好有见解、有主张的嘉宾进行话题演讲，与观众一同探索科技之美、人文之美，生活之美，每周五会持续上线新的内容，消费者可通过华为视频或滔客说APP观看视频内容并参与互动，还可通过华为AI音箱和华为音乐APP享受节目原版精彩音频，共同认识美好、发现美好、传递美好。