1.什么情况可以吃？
血糖平稳可以少量吃；
2.吃什么样的？
最好吃没有馅（实心的）或木糖醇的；
3.吃多少？
血糖平稳情况可吃2～3个元宵，但要少吃半碗米饭；
4.“无糖”元宵不能随便吃
因为糯米粉本身升糖能力就很强；
5.自制元宵更健康，糖油量可控。
6.吃蒸或煮的
元宵本身油大糖多，不建议煎炸，不易消化，能量爆表；
7.混合吃有益
可同时配合低脂、高膳食纤维食物，比如菌藻、蔬菜、粗粮和杂豆。膳食纤维和混合食物均可平缓血糖上升速度；
8.元宵能量高，吃完要适当增加运动。
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