睡觉这件事约占据了人一生中三分之一的时间，睡得好睡得香，机体才能得到休息和修复，免疫力才会更强，睡眠对健康的重要性不言而喻。但是失眠却成了很多人每天的困扰，如果问你为什么失眠？得到的回答可能是压力太大了睡不着、晚饭吃太饱了、剧烈运动了或者是饿得睡不着等等原因，但你有想过是被子的原因吗？虽然听起来荒谬，但可能真的对睡眠有影响，此文我们就一起来了解一下。
被子的颜色会影响睡眠吗？
色彩对情绪有影响，不同的颜色对情绪的影响不同，而情绪是影响睡眠质量的一个很重要的因素。不用色彩的光线在射到人体后，会刺激到眼睛让人感知到色彩，此外，也会对皮肤造成一定的刺激，之后还会刺激到大脑。
比如说，红色可以让人感到兴奋或紧张，而蓝色能让人感到镇静，白色则更容易让人平静下来等。如果你的被子的颜色是带有刺激性的颜色，可能就会影响到你的睡眠，若是刺激比较小的颜色，你的情绪也更加容易放松下来，入睡或能更加快速些。
建议大家选择对情绪刺激比较小的被子颜色，比如浅绿色、蓝色、白色，这样你或许能更好地入睡。白色的被褥更加好一些，外面的酒店的床单被套大多都是白色的，也是这个道理，如心理学家所言，白色是良好睡眠的保障。不过在自己家的话，天天用白色也很容易脏，使用但一点的颜色就可以了。
色彩不仅会影响你入睡，在你睡着后同样会影响你。色彩也有“重量”，不同的色彩在人脑中所占据的重量不同，重量越轻，大脑能够感知的压力就越小，睡的就更容易。
颜色还有“温度”，也会影响时间，举个例子，如果在一间没有窗户、壁纸和家具的红色房间里待上2小时，就会感觉像是过去了4小时一样，而在蓝色房间里，则会感到才过了1个小时。建议大家还可以根据季节选择不同颜色的被子床单，例如现在到了春天，不妨选清新淡雅的冷色、质地较薄的面料，同时要满足保暖的条件。
除了被子的颜色，被子本身的重量对睡眠也有影响，被子太薄了容易着凉、太厚了压迫感会很大，都容易影响到睡眠。建议大家在选择被子的时候，建议选择重量适中的，不厚也不薄，可以根据寒冷程度加盖一床毛毯，虽然现在已经到了春天，但不可贸然的换很薄的被子，以免受凉。
综上所述，被子的颜色确实对睡眠会产生一定的影响，建议大家选择对情绪刺激较小的颜色，如淡绿色淡蓝色和白色，上文还说了被子的重量，其实不止局限于此，被子的干净程度也很重要，经常盖的被子应该经常晾晒和换洗，这样既有助睡眠也有利于身体健康。
