源勐的普洱茶怎么喝才不会失眠？

众所周知都喝茶会让人失眠，但有人也有人说，喝普洱茶不会导致失眠。源勐的普洱茶都是每日我们亲自去采茶、去臻选、去把关。我们是制茶者，做茶的每一道工序都严格把关。

虽然普洱茶有保健功效，但如果饮用不当同样也会使人失眠。

　　所以说为了避免普洱茶造成失眠，我们应该学会恰当饮用普洱茶。

普洱茶分为生茶和熟茶。

生茶茶多酚、咖啡碱含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已经发生转化，是不容易导致失眠的。也就是说，为了避免失眠，晚上应该尽量饮用熟茶，容易失眠的朋友们晚上尽量不要饮用生茶。

　　正确的冲泡也能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠的出现。

　　虽然有人说煮着喝才有味道，但从健康的角度来说，普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的内含物质丰富，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的分量，大约占壶身20%就可以。

　　同时饮茶也要适时、适量。

　　一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮普洱茶8克左右，分8-10次冲泡是适宜的；体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是可以的。

如果饮普洱茶的时间不对，也可能会导致失眠。所以饮茶时间，尤其是饮用生茶的时间尽量安排在白天，尤其是下午，工作几个小时身体略感疲惫的时候，饮用普洱茶，提神解乏，但要尽量避开饭前饭后半小时这一时间段。

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