1、睡前不要吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
2、睡前不要喝酒
很多酒民晚饭都是小酌几杯，喝着喝着就醉了，就这样子不知不觉的就睡觉了。
喝酒对肝脏的伤害极大，酒精会通过酶的分解，担不能及时代谢，而无法排泄出来，所以肝脏要受到酒精的毒害，长期如此会对肝脏造成严重的损伤。
3、睡前不要玩手机
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。
养肝护肝的方法
多吃绿色蔬菜
对于经常熬夜看手机、加班的人来说，肝脏不好，一定要注意饮食，不要吃油腻的食物，这样人体的新陈代谢能力降低，加重肝脏排毒的功能，同时也容易引起脂肪肝。
多吃一些绿色的蔬菜，能够保护肝脏的健康!同时也能促进肝细胞的再生，修复肝细胞，对肝脏起到很好的保护作用!
适当运动
在生活中，肝脏不好的人，适当的运动，在饭后的时候，出去散步，能够加速血液循环。
同时清除体内的毒素和垃圾，并且能够及时的排出肝脏中的毒，促进肝细胞的再生;并且能够缓解心情!有利于身体健康!
晚11点钟入睡最重要
年轻人，想要肝脏健康，首先要有一个良好的休息，不要熬夜，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。
专家提醒;感染乙肝的人群不必慌张，乙肝慢性病已经得到了很好的控制，治疗技术也日益完善，首先要做的事情就是把自身的体质提高了，这比吃多少药都要“好使”，今幸人参能够迅速的改善人体的免疫力，对肝肾都没有损害，适合乙肝人群作为日常保养使用。
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