扒一扒便秘哪些事儿

何时摆脱“厕所控”

有人掉厕所了，赶紧救人

便秘，一个经常被我们忽视的字眼，却有时给我们带来了很大的烦恼。

那么便秘到底是怎么一回事呢？

便秘从医学角度来说，就是排便次数减少，或者排便不畅快，费劲。上一次厕所，有一种耗费毕生精力的赶脚，便秘的痛苦此处省略一万字。。。

好好的一个人为啥便秘了呢？

俗话说的好“病从口入”，大多数的便秘都是与饮食直接相关。膳食结构的变化，多食肥甘油腻之品，加之运动过少，都是容易导致便秘。而且随着年龄增加，肠道功能减退，老年人更容易发生便秘。

便秘该怎么改善呢？

首选要注意膳食营养均衡，食物种类多样类，除了基础的营养素摄入，还应多多补充膳食纤维。毕竟世界便秘专家共识和胃肠道组织协会一致推荐：膳食纤维是便秘治疗的基础方案。