由于疫情的影响，今年的前几个月，每个人的生活的都变得不一样了。很少在家吃饭的人，也只能天天在家吃饭了。但是在家吃饭，一定要避开这些会损伤肠胃的坏习惯：
首先，是喝高度酒
禁足在家的日子里，很多人有了更多的时间和精力让自己小酌几口。而且很多人喜欢喝高度酒，觉得低度酒喝了没劲儿、没意思。更还有人给自己找出了一个喝酒的理由：“预防新冠病毒”。
其实，喝酒并不能预防新冠病毒，而且酒精是一级致癌物。而且高度酒还会对胃具有强烈的刺激作用，毁损胃黏膜，甚至引发胃溃疡、胃出血。
所以，最好改变这种喝高度酒的习惯，戒酒是最好的。如果戒不掉，最好就改为喝低度酒。
其次，是爱吃辛辣、重盐食物
辛辣的食物的辣感，其实是一同疼痛的感觉，是皮肤被损伤、神经末梢受到刺激引发的疼痛感觉。吃过多的辛辣食品，就会造成胃肠道黏膜的受伤。
而重盐的食物，不仅会引发高血压，并可能继发心脑血管疾病，而且也会损伤胃黏膜，还有可能引发胃黏膜的异常增生，甚至引发胃癌。
所以，要改掉爱吃辛辣、重口味食品的习惯，清淡饮食才有利于身体健康。
第三，爱吃咸菜、加工后的肉类熟食
这些食物中，除了含盐量都比较高以外，还有一种致癌物含量也比较高，那就是亚硝酸盐。而亚硝酸盐的摄入超标，与胃癌、食管癌等都有密切的关系。
由于处于防控新冠肺炎的特殊时期，很多人觉得咸菜、加工后的熟食比较好储藏，就买了不少，日常食用，这其实非常不健康。
应该食用新鲜的蔬菜和肉类，就能避免亚硝酸盐对身体的伤害。
第四，吃水果的时间不对
多吃水果蔬菜，可以补充多种维生素和微量元素，按道理应该是有利于健康的。但是如果是经常在饭前空腹吃水果，对于胃就会有害而无益。尤其是如果是吃大量的山楂、柿子，更有可能引发胃结石的问题存在。
所以应该改变自己吃水果的时间，最好在饭后1小时左右吃水果比较好。
第五，边看电视边吃饭
古人又云，食不言，意思就是吃饭的时候要专心致志，这样才对身体比较好。其实不仅是吃饭的时候别说话，同时也别边看电视边吃饭，这样会导致注意力不集中，无法从色香味的角度刺激身体分泌消化液，从而不利于饮食的消化，久而久之就会导致胃肠功能异常。
总之，既然有机会在家里吃饭，就要吃好喝完，把自己的身体养好，可别把自己的身体给吃坏了！
