中华中医药学会治未病专业委员会副主任委员 彭玉清
中医认为，春宜养肝。想要养肝，日常轻松就能做到，这里教大家一套“伸臂+翻掌+转腰”的动作。
具体方法是：端坐，两腿分开，两手掌重叠向两腿中间下按，两臂伸直，略用力，身体缓缓向左右转动3~5次；端坐，两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反复做3~5次，然后两手在胸前前后翻掌5~6次。
养肝重在保证肝血充足、肝气循行顺畅，伸臂、翻掌、转腰等动作有助于肝发挥藏血、疏泄的作用。且肝经循环于两侧肋部，这套动作使肢体和腰背用力，可促进肝经气血畅通。▲
本文系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！
