肺是人体的第一道防护线，非典伤害的是肺，新冠伤害的也是肺。为什么受伤的总是肺？

其实专家指出新冠病毒它是会攻击身体的多个器官，不仅仅是肺部，但是肺部是首当其冲接触病毒的器官，肺部非常的娇弱，因此肺部总是受伤最严重。

肺与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。而且，肺主一身之气，全身血液都流经于肺。因为肺能调节全身水液的输布和排泄，一旦肺脏长时间受损，很容易陷入身体的恶性循环，全身遭罪。

肺与心互为君主之官，人体肺的重要性是仅次于心脏。

但是日常生活中大家对养肺不怎么热衷，男人大多喜欢补肾，女人喜欢养肝，人人都喜欢养脾胃，但唯独提到肺，大家都一脸茫然。

三类人群，养肺刻不容缓

第一类：如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了。

第二类：如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了。

第三类：对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降，当下就该戒烟护肺了。

春秋时节最需要养肺

1春季气候变化，更伤肺

春季是养肺关键期，肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。

进入春季，寒热相交；阳气上升，春燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，严重者还会造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。

若不及时调理，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作、迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。

2若肺脏受损，身体会有这几个变化：

1、肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；

2、引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；

3、可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；

长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的健康。

每天一碗它，滋阴润肺

春季肺脏最易阴虚。

肺气阴虚是由于津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的。若是出现手足心热、潮热盗汗、干咳少痰、痰黏难咯，痰中带血，喘息胸痛，就说明有肺阴虚的症状。

因“春燥”等季节特点，很容易带走人体的津液，伤及肺脏。若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。

春季更建议大家常吃——银耳莲子羹！

银耳有润肺化痰、养阴生津的作用，其主要成分是多糖，因此有增强人体的免疫力的功效。

桂花性温，归肺胃经，有温肺化饮，散寒止痛的功效。

莲子清热降火、补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

什么食物最润肺？这两类最滋养

1从营养学角度：富含维生素A的食物

维生素A有助于维持呼吸道上皮组织的正常功能，还能起到抗炎作用，对慢性咳嗽有一定辅治作用。

代表食物

胡萝卜、番茄、南瓜、地瓜等橙红色果蔬。

菠菜、芥蓝等深绿色蔬菜。

动物肝脏、奶类、蛋黄等动物性食物。

2从中医角度：白色的食物

中医认为“白色入肺”，很多白色食物不仅有润肺养肺的作用，而且水分足，有助身体补充水分、滋阴润燥。

代表食物

性质平和的：大白菜、银耳、山药、莲子等。

性质偏凉的：梨、百合、白萝卜、莲藕、荸荠等。

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