吃深绿色的蔬菜可以补钙?的确可以
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吃深绿色的蔬菜可以补钙?
多吃深绿色叶菜,有助于补钙。
深绿色蔬菜的含钙丰富,但钙吸收率比牛奶低,因此要多吃点。在每天喝300克牛奶的基础上,建议吃够300~500克蔬菜,其中深绿叶菜占一半。
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多吃深绿色叶菜,有助于补钙。
深绿色蔬菜的含钙丰富,但钙吸收率比牛奶低,因此要多吃点。在每天喝300克牛奶的基础上,建议吃够300~500克蔬菜,其中深绿叶菜占一半。