请及早预防糖尿病

糖尿病已经成为中国的一个高发病。

实际上根本预防措施有很多，但是最根本的有两条，一个是“迈开腿”，另一个是“管住嘴”。

如果呢，您能再加上我这几个招，我想我们能平稳的度过，远离糖尿病或者晚得糖尿病。

1、第一个动作“推胰区”，实际上糖尿病主要还是我们胰岛素的问题，特别像初期，不是胰岛素分泌少了，而是胰岛素不太合格，所以说我们刺激刺激胰腺，让它好好的工作。我们就从胰尾，胰体，胰头，慢慢拉过来，一手拉，一手推，每天做100下。既促进了胰腺的运动，保护胰腺的健康，又对糖尿病患者有好的作用。

胰的部位

2、第二个动作，我们“揉腹”，两手叠起来慢慢揉，顺时针2分钟，逆时针再2分钟，各100次，这样的动作，从中医来讲，叫做“健脾和胃”。

揉腹

3、在糖尿病人身上，血糖早期出现变化的时候，往往在“地机穴”出现疼痛。一摸起来，哇，感觉好疼好疼，但是你摸里面是感觉不到任何东西的。这就是早期的症状，就是皮肤表面疼。再往上发展呢，可以摸到“片状”，就感觉厚了，这地儿怎么高了，逐渐出现了小结节了。再发展到一定的程度，往往能出现一个大包了。那这种情况怎么办呢？

一、推“地机穴”，地机穴在哪呢？在膝盖的地方，骨头的内侧“阴陵泉穴”，“阴陵泉穴”下三寸，也就是三个手指的地方，这个地儿叫“地机穴”。我们平时按摩呢，沿着禁锢内侧稍微靠后一点，沿上顺下的推按，两腿各推100下。

地机穴

二、还有一个地方是，“涌泉穴”。脚趾的地方的三分之一，跟脚掌的地方的三分之二的结合点，这个地方就叫做“涌泉穴”。我们用手反复的搓拿，一次100下，两脚交替按摩。

涌泉穴

有了这些按摩动作，我们在管住嘴的同时，和保持锻炼，我想我们能够很好的预防我们的血糖增高。