脑中风，又叫脑卒中，在老年人中很常见。主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。脑中风常使人猝不及防。其实，在日常生活中，中风常有些先兆。

中风多半都是o j j p @ F { X S“拖”出来的！

在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”，其常常发生于中: 7 ~ A J / 3 n风前的几天之内，因为小中风的症状较轻，病发短暂且症状常见，所以常被大家忽略。

若置之不理，三个月内中风几率可达30%至50%。因此，及时发现中风的前兆信号，对于预防中风来说至关重要。

身体4处发出信号，趁早就医！

第一处：舌根

患者若是出现) : r 6 s S 9脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。o g O

且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一R D ` S g o 6 O定要谨慎，及早$ c { w 1 r ! :去医院检查。

第二处：手指

很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感t O ` h 1觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，Y l m 2 b ` m手不听使唤，手指攥拳无力等。

第三处：面部

由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现q ] g m 2 ^面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

第四处：颈部有斑块

当发生颈动脉狭窄时，脑供血明显减少，一旦颈动脉狭窄部位斑块碎片脱落，就会顺血流堵塞脑血管，引起脑梗塞，导致中风。据统计，在缺血性脑卒中患者中，20-30%与颅外颈动脉病变尤其是颈动脉狭窄有关。

患脑中风的“幕后推手”

一、懒

现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，A 5 # ` 9这都是导致脑中风的危险因素。

长期不运X A G ~ n动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑f v J C 梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。

二、贪

这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌6 g * J v ` % _ }制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡，卒~ ` A中死亡的危险相关性。

三、熬

不光是肉体煎c * e A 0 a熬，心灵煎熬也同样会导致脑卒中，情绪过于激动或者压抑，会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。

预防脑中风，远离血管病，多做这4件事

一、补充两大“营养素Q 6 p 1 = ( o b”

❶ 补充- - *亚麻酸

-亚麻酸是人体必须脂肪酸，有预防脑梗、心梗的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含-亚麻酸的食物不多，有深海鱼、苏子油、核桃油等食物，其中苏子油含量居高，达到66。7%以上，是-亚麻酸的良好来源。

补充方法：每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可，这样最大限度的保留营养素，有助于身体吸收。

❷4 d y * $ 补充叶酸

叶酸能促进高半胱氨U = } % 6 A /酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风和冠心病的发病率。

补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。

二、减少“两物”刺( i d激

❶ 香 烟

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，且尼古丁还会引起血管痉挛收缩，X t l U )增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

❷ 酒 精

酒精有很强的兴奋神经作用，容易加快心率和升高血压，易加速脑中风的发生e L E W。

所以，最X 7 $好改掉左手烟、右手酒的习惯，少u ? K一些对血管的刺激。

三、预防两种“慢性疾病”

❶u H E @ y 2 o 高 血 压

高血压被视为中z ! { I : g } 5 x风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化O h # S Q Y ! ; z，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。

所以，高血压者平时一定要控制好血l # o压，按时服药，谨遵医嘱。

❷ 糖 尿 病

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。

因此，糖尿病患C A / : | - h 1者在平时最好学会控制血糖，少吃升糖& J 4 G食物X o O ^ / m :，勤检查，以防并发症。

四、常做两个动作

❶ 按摩颈部少中风

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧， = * @ u速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平g V -滑肌松弛，减少胆固醇沉积，v / o c 8 = ] 0 H促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

❷ 空抓手防脑溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺B @ % ` 少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变M = S @ H b发生。

我们特^ o q r # V 1邀第二军医大学长海医院血管外科主任医师赵志青教授，带你从源头上了解颈^ ) z q m {动脉狭窄究竟如何发生，指导你科学a K P ` ~有效的防治脑中风， 为你答疑关于颈动脉狭窄的所有疑惑。

们很少见到有哪一个人因为中风（比方说偏瘫、失语、不能动），通过药物治疗、再手术又可以下地活动、又恢复了这种功能的情况极少。这种往往是因为缺血还没, P - a & 4 Z有造成坏死，是一个\"分水岭梗死\"，介于好和坏之间时通过手术、药物来使它恢复到了正常。

我们更应该做的，是通过改变我们的生活习惯，增加一些锻炼，达到预防动脉硬化、颈动脉狭窄的目的，才能从根本上预防颈动脉狭窄引起的脑中风。

一旦真正发生脑中风、坏死，往往就是不可逆的，所以建议颈动脉有狭窄的病人积极地治疗T ] D : % F #，防止脑中风的发生。

在工作的这26年中，我一直致力于血管外科的工作。作C a 0 v e为一名血管外科医生，我的使命就是用最安全、最有效、最低伤害的方法，处理、治疗动静脉血管所产生的相关疾病，恢复器官的正常血流供应。

从工作到生活，从技术 + - % d e p -操作到知识传播

平时工作中，我一般是通过外科的一些治疗手段帮助病人治疗疾病，尽可能地让组织器官恢复正常功能，c ] m X { I i从而改善病人的身体健康状况。现在，在这里，我想将工作中运用的) | f K技术手段和积累的经验或者经历分享出来，让更多的人避免疾病的“U T ~ u迫害”。

第一，了解颈动脉狭窄对脑卒中的影响

我会讲到颈动脉狭窄的原因和症状，以及颈动脉斑块会对身体产生的不利影响。帮你加深颈动T y v脉狭窄导致脑卒中，造成严重后果的认知，让你从颈动脉狭窄的角度，对中风有一个新的了解。

然后，再看看中风的情况，你就知道，如何让这件“倒霉w = z t * r V -事”别落在自己身上。

第二，医学干预

我会从检查、治疗、预防三个层面，来帮你弄清楚医生的思维方式，让你与医c J % 4生交流时不再“一头雾水”，瞬间理解他的前后逻辑，让治疗更安心。

何时用药，z ^ }用G ( : w L B ; 1什么药？哪些情况需要手术治疗，选择哪种手术方式更合适？你肯定有类似这样的困惑。所以，你不仅可以把这些解决方案运用到你的生活4 ` G * P N或者~ Z 4 Z L工作中，也可以告诉身边需要的人。在这里，我还会分析那些重要却又容易忽视的问题，帮助你降低罹患中风的机率。

第三，预防措施

我会探讨脑卒中如何预防，从不良生活习惯的改变到医学干预手段的正确运用，这也是我会跟我的父母亲人、我的朋友以及我的患者讲的话。当你有了一个更通畅的颈动脉时，我相信，你发生脑} 1 * @ u { G J中风的危险会更低，更能感受到身体健康带给M 5 R O N /你的幸福和快乐。

我是赵志青，诚邀你加入我的《疏通颈动脉Y . = [ j +，预防脑中风》课程。

希望大家可以给朋友们多多分享，多关爱家人。

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临床上，我遇到过各种各样状况的病人，有的因为及时、积极的治疗，很好地控制了病情；有的因为疏忽或者其他一些原因，没有得到正确的救治，o L I ) 9 D ~ L @造成严重的后果。

脑中风- V ? : d g是一种可( P b l a能瞬间就会让人失去尊严的疾病，伴有“嘴眼歪斜、智力低下、瘫痪在床”等情况的出现，更坏的后果是“死亡”。极少且非常幸运的人也许还可以正常生活，但更多不幸的人会深受其害。

我想，“我需要做点什么”。

愿你拥有强健的体魄、睿智的2 I _ B C k大8 S ~ } E N ) y脑，并对生活充满信念，可以陪伴家人看尽世间的喧嚣与繁华，能更自在、从容地享受生活的美好。

当然，我要感谢所有来我这儿就诊过的患者，是他们，让我积累了丰富的外科经验r Z @ b N C G c并且充实了这门课程。所以，借此机会将这门课程呈献给你。